흔들리는 감정 관리

권태, 무료함, 무기력...
모두 우리를 우울의 구렁텅이로
끌어내리는 불행한 침체감에 한몫하는 ...

• #걷기
• #우울
• #감정
• #감정관리
• #권태
• #미움

타박타박 걷고 또 걷는 길

대자연 속에서
나를 깊이 돌아보며 침잠하는 시간은
그 값어치를 매기기 어렵다. 인생을 음미하는 ...

• #용기
• #걷기
• #충전
• #산티아고
• #타박타박
• #대자연
• #나를 돌아보는 시간
• #값진 선물

젊은 오빠

나는 인생 후반부
행복한 삶의 요체를 두 가지로 압축한다.
첫째는 걷기요 둘째는 공부다. 건강이 뒷받침되지 ...

• #책
• #건강
• #걷기
• #공부
• #젊은오빠
• #오빠
• #행복한삶

하루 30분 이상 걷기

몸과 마음의 건강은
걷기를 실천하느냐, 실천하지 않느냐로
귀결된다고 해도 과언이 아니다. 균형 잡힌 ...

• #체질
• #건강
• #걷기
• #하루
• #반복
• #체중
• #30분
• #걷기의힘
• #선순환

공기가 좋은 숲속 길

운동 중에
가장 좋은 운동
하나만 고르라고 한다면 ...

• #건강
• #치유
• #걷기
• #운동
• #숲길
• #공기
• #일광욕
• #만병통치약

'혼자 노는 시간'

"글쓰기는 우리가
할 수 있는 놀라운 일입니다.
글쓰기가 잘될 때는 환상적이지요. ...

• #혼자
• #걷기
• #글쓰기
• #음악
• #그림
• #환상
• #천천히
• #수준
• #혼자노는시간

내가 찾아낸 일상생활 속의 명상

내가 찾아낸
일상생활에서의 명상.
천천히 행동하기, 천천히 걷기. ...

• #행복
• #명상
• #걷기
• #몰입
• #하루
• #일상생활
• #천천히
• #넘어진자리
• #이소라
• #이문세

조용히 앉아본 적 있는가

잠깐이라도
조용히 앉아 본 적 있습니까?
그저 가만히 앉아 있는 것이 얼마나 중요한지 ...

• #지혜
• #걷기
• #영감
• #잠깐
• #조용히
• #좌선
• #가만히

괴로워하고 있나요?

명상은 참으로 명쾌합니다.
명상을 하다가 '괴로워하고 있던 자'가
자기 안에서 사라지고 나면, 거기에는 아무런 ...

• #명상
• #에너지
• #걷기
• #방향
• #지옥
• #괴로움
• #욕망
• #달리기
• #춤추기
• #미친듯이

'걷기가 날 살렸다'

갑상선 이상으로
죽음의 문턱을 넘나들던 세실 가테프는
"걷기가 날 살렸다"고 말한다. 갑상선 질환을 ...

• #시작
• #건강
• #치유
• #걷기
• #죽음

몸에 쌓인 불필요한 지방

두 시간 정도 걷자
근육이 충분히 풀어져서 아픔은 사라졌지만,
마찰이 많은 허벅지와 엉덩이는 불에 덴 듯했다. ...

• #걷기
• #근육
• #다이어트
• #악순환
• #지방
• #몸무게

점심시간에는 산책을 나가라

생각의 엔진-운동.
운동을 하면 '실행기능'이 향상된다.
앉아 있는 것은 두뇌 친화적이지 못하다....

• #걷기
• #산책
• #운동

천천히 걷기

적어도 걷는 순간만큼은
'강 같은 평화'가 찾아들었다.
걷기는 마음의 상처를 싸매는 붕대, ...

• #건강
• #걷기
• #걷기명상
• #제주도

걷자! 걷자!

걷기, 그것은 건강이다.
의학은 단호하다. 걷기는 원기를 준다.
건강을 유지하게 해준다. 어린아이에게 ...

• #걷기
• #깨달음
• #걷는 행복
• #이브 파칼레
• #세계 일주
• #엔돌핀