2007년 12월 4일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대
다이어트 혈관이 깨끗하면
다이어트 효과도 배가된다.
혈관에 콜레스테롤, 중성지방 등의 노폐물이 많이 쌓여 있으면
아무리 식사량을 줄여도 살을 빼는 데는 한계가 있으며,
요요현상 등 부작용도 많다. 생청국장에는 '피떡' 즉
혈전을 녹이는 성분이 풍부하다. '나토키나아제'라는
성분인데, 혈전을 몸 밖으로 배출시키는
효과가 크다.


- 김연수의《5kg 가볍게, 5살 젊게, 5시간 활기차게》중에서 -


* 몸이 무거워지고 있다는 것은
몸 안에 무언가 쓸데없는 덩어리가 많다는 뜻입니다.
몸의 살 덩어리, 마음 속 고민과 스트레스 덩어리...
그 덩어리를 그대로 몸에 둔 채 살아가면 갈수록
더 무거워져 많은 것을 잃거나 놓치게 됩니다.
이따금 다이어트나 단식이 꼭 필요합니다.
몸과 마음이 가벼워지는 느낌, 행복감,
그 자신감은 견줄 것이 없습니다.
- '사과ㆍ청국장가루 다이어트' 신청 받습니다 -

2007년 한 해를 보내고 2008년 새해를 맞으면서
<사과ㆍ청국장가루 다이어트> 프로그램을 시작하며
오늘부터 그 지원자를 신청받습니다. 이 프로그램은 장차 아침편지의
종합명상센터 <깊은산속 옹달샘>에서 그대로 이어질 프로그램으로,
본격적인 단식 프로그램에 앞서 시도되는 징검다리이기도 합니다.

'사과ㆍ청국장가루 다이어트'는
말 그대로 사과와 청국장 가루로 다이어트를 하는 것으로,
첫날 아침 소금물로 장청소, 마음청소를 하는 것으로 시작합니다.
3박4일 동안 합숙하면서 아침에는 사과 1개, 점심과 저녁에는 좋은
청국장 가루를 1~2숟가락 먹고, 중간중간 심한 공복감이 올 때
청국장 말린 것('환'이 아니고 '말린 것')을 조금씩
씹어먹는 것이 그 방법입니다.

여기에 명상, 요가, 단전호흡, 뇌마사지, 명상마사지,
향기명상, 명상춤, 피부관리 등을 보조적으로 병행하게 될 것입니다.
체중감량은 말할 것도 없고 자신의 신체적 정신적 건강, 얼굴의 빛깔과
표정을 좋게 하는 데 있어서, 아마도 가장 부작용이 없으면서
가장 효과적인 다이어트 방법이 아닐까 생각합니다.

뜻이 있는 분들은
아래 내용을 참고하셔서 바로 신청해 주시기 바랍니다.

<기간>
오는 12월30일(일)~1월2일(수)까지 3박4일(합숙)입니다.
(마지막 1월2일은 아침 7시에 해산하므로 이날 출근도 가능합니다.)

<장소>
장소는 구기동 '아침편지 연수원'입니다.
(이 집은 제가 아침편지 문화재단을 만들 때 기증했던 빌라로,
내부를 개조하여 아침편지 워크샵, 다이어트, 단식 등 숙식이 필요한
프로그램을 진행하는 연수원으로 사용하고 있습니다.)

<인원>
이번에는 1차로 15명 정도를 선발하여 진행합니다.
(나이와 성별에 무관하게 신청을 받고, 신청자가 많을 경우에는
각별한 참여 동기와 목표를 가진 사람 및 '서창설건' 회원을
우선적으로 선정하며, 의사와 간호사도 우선 선정합니다.)

<참가비>
참가비는 없이 무료로 진행합니다.
(이번에 1차로 진행하면서 산출되는 비용을 정리하여
2차부터는 문화비 또는 행사기부금의 이름으로 적정한 참가비를
책정하게 될 것이며, 이 경우에도 '드림서포터즈'와
'건축회원'께는 할인 혜택을 드릴 계획입니다.)

<신청 자격>
'신체와 정신이 건강한' 아침편지 가족이 대상입니다.
('사과ㆍ청국장가루 다이어트'는 건강 프로그램이지 의료나 치료행위가
아님을 밝혀드립니다. 따라서 고혈압, 당뇨 등 이미 진단된 구체적
질환이 있는 분들은 신청을 금하며, 과거 질환이 있으신 분들은
그 진단 및 치료 결과를 반드시 밝혀주시길 바랍니다.)

3박4일 저도 함께 합숙하며 진행하게 될
이번 프로그램을 시작으로 몇 차례 더 진행하여
잘 정착시킨 후, 그 경험을 토대로 장차 <깊은산속 옹달샘>에서
본격적인 단식과 다이어트 프로그램으로 이어지게 될 것입니다.
이번 1차 참여자들 중 희망자들은 관련 수련을 계속하여
앞으로 옹달샘에서 자원봉사를 하시거나 이 방면의
'지도자'의 길을 갈 수도 있을 것입니다.  

<사과ㆍ청국장가루 다이어트>
- 1차 기간 : 2007년12월30(일)~2008년1월2일(수) (3박4일)
- 장소 : 서울 구기동 '아침편지 연수원'
- 인원 : 15명 안팎(연령 및 남녀 구분 없음)
- 참가비 : 없음
- 준비물 : 세면도구, 편한 트레이닝복, '명상복'(각종 명상 때 입을 수 있는
               편한 옷), 비치타올 크기의 큰 수건과 일반 크기 수건 각 1장

* 신청기간 : 오늘(4일)부터 7일(금) 자정까지
* 신청방법 : 아래 <'사과ㆍ청국장가루 다이어트' 신청하기> 버튼 클릭
-----------------------------

- '나도 1평' 건축회원 모집이 오는 12일에 마감됩니다.
여러분의 많은 참여를 바랍니다.

오늘도 많이 웃으세요.



 이 편지를 좋은사람에게 전해주세요.

'고도원의 아침편지' 추천하기

메일

오늘편지 공유하기

메일 페이스북 추천하기 카카오톡 추천하기 카카오스토리 추천하기 라인 추천하기 밴드 추천하기
2007년 12월 4일 보낸 편지입니다. 출력하기 글자확대
댓글입력
  소셜 계정으로도 느낌한마디를 남기실 수 있습니다.