2017년 8월 28일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 중국어 사진아침편지
한 번 쉬어간다 저산 넘어
가기가 아쉬워
한 번 쉬어가나 보다

나뭇가지 위에
금빛 물들여 놓고
솔바람에 구름타고
들려오는 소리

젊음이 그리워
뒷걸음치는 내 마음처럼
한 번 쉬어가려는가


- 김복순의 시《노을》중에서 -


* 언제 멈춰 쉬느냐가 중요합니다.
기름 떨어지기 전에, 엔진에 불나기 전에
멈춰야 합니다. 어디에서, 누구와 함께 쉬느냐도
중요합니다. 아름다운 꽃밭에서, 사랑하는 사람과
함께 쉬면 좋습니다. 세월이 뒷걸음치며
젊음으로 되돌아갑니다.

오늘도 많이 웃으세요.
- '9월 옹달샘 몸짱' 오늘 마감 -
1. 9월 신규반: '내장지방 불태우기' 2편&'스트레스를 날려버리는 전신운동'
2. 9월 중급반: '디톡스 다이어트' 3개월 과정
3. 9월 고급반: '식스팩 만들기' 3개월 과정

9월의 신규, 중급, 고급반
모든 과정이 오늘로 마감되고
내일(29일)부터 '입장'이 시작됩니다.

몸짱이 되고자 하는 분들은
늦지 않게 서둘러 신청하시기 바랍니다.

9월 몸짱운동장 신규반에서는 '내장지방 불태우기' 열풍!
중급반에서는 '디톡스 다이어트'로 독소 빼기 열풍!
고급반에서는 '식스팩 만들기' 열풍!
동시다발적으로 이뤄지고 있습니다.

8월 신규반, 중급반에서
이수조건에 성공하신 분들은
다음 과정에 신청 가능합니다.

9월에 처음 몸짱 프로그램에 도전하시는 분들은
9월 신규반에 신청하시면 됩니다.
9월 몸짱운동은 '내장지방 불태우기 2편'과
'스트레스를 날려버리는 전신운동'이
준비되어 있습니다.

아래는 신규반과 중급반을 이수하신
김헌진님이 직접 만든 몸짱 뉘우스 소식과
김대현님의 '몸짱 Before & After' 사례를
공유합니다. 좋은 참고가 될 것입니다.

몸은 정직합니다.
몸은 거짓을 말하지 않습니다.
하는 만큼 반드시 멋진 보답을 해줍니다.

스스로에게 멋진 보답을 받을 수 있는
몸짱 프로젝트에 열정을 담아보시길 바랍니다.

1.
김헌진님이 디다 3개월을 마치며
직접 만든 몸짱 디다 뉘우스!




2.
김대현님의 몸짱 사례

저는 올해 1월
몸짱학교에 입학했습니다.
전 몸짱을 몸짱학교라 칭합니다 ^^

수영을 계속해 오다가
어깨 인대를 다쳐 팔을 잘 들어올릴 수 없는 상태에서
몇 개월간 운동을 중단하고 치료를 받던 중에(갑자기 운동을 중단하니
뱃살이 팍팍~~배꼽이 사라지고~~^^) 아침편지를 통해 몸짱과 만나게 되었습니다.  

처음에는 하루 10분으로,
그것도 온라인으로, 몸짱이 되는 프로젝트라는 것이
기발한 발상이고, 과연 가능할까 반신반의하며
한 달만 해보자는 생각으로 시작했습니다.

처음에는 매일 글을 올리는 것도,
더구나 사진과 영상을 찍어서 올리는 것은
엄청나게 부담이 되더군요. 하지만 코치님들, 함께 운동하는 몸짱님들의
사랑과 격려의 댓글에 힘입어 어느덧 8개월차 고급반에 이르러
이제 멘토라는 행복한 짐도 지게 되었습니다.

지난 1월 시작시 체중이 75KG 이었는데
오늘 아침 체중계에 올라서보니 67.7KG입니다.
약 7Kg 감량. 대학생 때 체중을 회복한 거죠.

지난 7개월을 돌아보면 몸짱운동장을 통해서
크게 세 가지를 일상생활 가운데 체험하고 있습니다.

첫째, 몸이 거듭난다.
둘째, 마음과 정신이 거듭난다.
셋째, 새로운 몸과 마음을 통해 관계가 거듭난다.

몸짱학교에 입학하신 여러분!
처음엔 굳은 결심으로 시작하지만, 조금 하시다 보면
힘들고 지치기도 합니다. 그러나 서로 격려하며 함께 하면
모든 것을 극복할 수 있는 것 같습니다.

"혼자가면 빨리 갈 수 있지만, 함께 가면 행복하게 멀리 갈 수 있다!!!"



* 9월 몸짱 신청 절차 및 안내 사항!
오늘로 마감됩니다!

1. 온라인 프로그램  

몸짱은 온라인상에서 진행됩니다.
언제, 어디서든 wifi가 되는 곳이라면
어디든지 참여 가능합니다. 현재 해외에서
함께 참여하고 계신 몸짱가족분도 많습니다.

2. 신청 안내

먼저,'깊은산속 옹달샘' 홈페이지에서
'몸짱 신규반' 결제가 완료되어야 합니다.
아래 '옹달샘 몸짱 프로젝트 신청하기' 버튼을 클릭하셔서
'몸짱 신규반' 결제를 마치고 나면, 오는 8월29일에
몸짱운동장 초대 메시지를 받으실 수 있습니다.

3. 비용 안내

첫 몸짱 참여시에는 5만원이며,
연이은 재참여를 할 경우에는 2만원입니다.
첫 달에 작심삼일로 포기하지 않고 꾸준히 100일간
운동을 생활화하는 것에 몸짱 목적이 있으니
꾸준히 할 의향이 있으신 분들만
신청하시길 바랍니다.

4. 절차 안내

- 8월29일(화): 몸짱 입장 안내가 문자로 전달
- 8월30일(수): 신청자 모두 몸짱운동장(밴드)에 입장 완료
- 8월31일(목): 간단한 사전 자기소개
- 9월1일(금): '내장지방 불태우기 2편'과 '스트레스를 날리는 전신 운동' 시작

5. 입장 안내

깊은산속 옹달샘 홈페이지 몸짱에서 신청한 이름과
몸짱운동장(밴드) 입장 시 프로필 이름과 동일해야
입장이 가능합니다. 8월 29일 문자 발송 이후
모두 신속히 입장할 수 있도록 협조 부탁드립니다.

예) 옹달샘 홈페이지 '홍길동'으로 신청.
밴드 입장 시 '지연아빠'로 수락 요청을 할 경우,
입장이 되지 않습니다. 반드시 동일한 이름으로
신청과 입장 수락 요청을 해주세요!

6. 몸짱 문의

- 연락처: 010-5261-3363
- 카톡ID: mzzang365

7. 신규반 몸짱 커리큘럼

신규반에서 진행되는 몸짱운동은
1년 동안 진행되었던 몸짱 동작들을 집약하여
6개월 코스로 반복되며 진행됩니다. 몸짱운동의 기본기인
신규반 6개월 코스만이라도 잘 장착해 놓아도
저절로 몸짱은 이루어집니다!

10월의 몸짱운동은 '외유내강'으로
선무도 동작과 호흡법이 포함된 운동법이
소개될 예정입니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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