[고도원의 아침편지] '333 치유호흡'

2014년 6월 2일 오늘의 아침편지

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고도원의 아침편지

'333 치유호흡' “오늘은 사사 할아버지께
배운 걸 알려주마. 그 할아버지는
나를 가르치는 데 써먹을 만한 말을 많이
알고 있었지. 그중 하나가 치유호흡이란다.”
“치유 호흡을 하게 되면 우리가 분노한
상태로 있는 시간을 스스로
조정할 수 있게 된단다.”

- 올리버 반틀레의《내 안의 코뿔소》중에서 -

* 옹달샘에서는
'333녹색호흡'이라는 호흡법을 배웁니다.
코로 큰숨을 들이마시고 입을 벌려 하~~~.
길고 깊고 고요하게 세 번 반복을 합니다. 이어서
다시 큰숨을 들이마시고 이와 이 사이로 길게 쓰~~~,
역시 세 번 반복한 뒤, 다시 큰 숨을 들이마시고 엄~~~,
세 번 반복을 하면 1세트가 끝나게 됩니다.
이렇게 3세트를 이어서 하면 참으로
놀라운 것을 경험하게 됩니다.
몸과 마음이 안정되고
혈압도 내려갑니다.

- 오늘 대구 강연 및 6월 강연 일정 안내 -

오늘 대구시교육청 강연을 비롯,
6월에 예정된 저의 강연 일정을 소개합니다.
인근에 계신 가족 여러분의 많은 참여를 바랍니다.

* 대구시교육청 강연(TBC대구방송 연계)
일시 : 6월2일(월) 오후2시
장소 : 대구교육연구정보원 시청각실
문의 : 053)231-1485(담당:강명주님)

* 전국대학병원 재무부서장협의회 강연(내부행사)
일시 : 6월12일(목) 오후5시
장소 : 제주 타미우스리조트 연회장

* 청주시청소년수련관 강연
일시 : 6월14일(토) 오후7시30분
장소 : 충북 청주시청소년수련관 강당
문의 : 043)261-0717(담당:김옥진님)

* 고양시 시립어린이집 강연
일시 : 6월17일(화) 오전11시
장소 : 고양시 문예회관

* 전국유아특수학교장협의회 강연
일시 : 6월20일(금) 오후3시
장소 : 국립중앙청소년수련원(천안시 동남구 소재)
문의 : 02)739-9868(담당:백주희님)

* 꿈의학교 대디클럽 강연(내부행사)
일시 : 6월21일(토) 오후3시
장소 : 꿈의 교회(분당구 소재)

사랑합니다.
감사합니다.

충주 '깊은산속 옹달샘'에서...

* 오늘 아침편지 배경 음악은...
아침편지 명상음반 '샘' 시리즈 중에서
'푸른숲 이야기'편에 수록된 'Refreshing Air'입니다.

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