- 아침지기들과 함께 기초체력 기르실 분 모집합니다(7월 상시모집) -
뜨거운 여름, 온짐(OnGym)으로 원기회복하세요!



안녕하세요.
아침지기 힐러 김재연입니다.

덥고 습한 날씨가 이어지는 요즘,
몸과 마음의 찌뿌둥함으로 하루의
피로감이 나날이 쌓이고 있지 않으신가요?

아침지기들의 체력관리 비법!
'하루 15분'의 운동을 함께하실
아침편지 가족분들을 모십니다.

저희 아침지기들은 점심 식사 후
잠깐의 짬을 이용하여 함께 만나
운동하는 시간을 갖고 있습니다.

사무실에서 오래 앉아있는
아침지기들도 있다 보니 이렇게
잠깐의 운동이 일하는 데 있어서
활력이 되어주고 피로감도 적어지는 것을
느끼고 있습니다. 실제로 꾸준히 한 달 운동 후
인바디를 측정하였더니 체중, 골격근량,
체지방량에 많은 변화를 확인할 수 있었습니다.

이러한 긍정적 변화들을 주위에
함께 나누고자 하는 아침지기들의
마음을 담아 온짐(OnGym) 챌린지를
준비하였습니다.

운동 초보자들도 부담 없이
따라 할 수 있게 쉬운 난이도의 설명 영상을
시작으로 약 7주간, 운동 전후로 할 수 있는
'온·오프 요가명상'과 15분 분량의 운동 영상에
매주 수, 금 줌라이브로 짧고 굵게 실시간으로 만나
함께 운동하는 시간을 갖게 됩니다.



지난 수요일 첫 줌라이브에서
함께 만나 운동하니 혼자서 할 때보다
즐겁고 건강한 땀을 흘릴 수 있어
좋다는 의견을 주셨습니다.

더욱 많은 분들이 함께하셔서
오랜 시간 함께한 몸 구석구석의 지방들도
태우시고 몸과 마음의 피로감도 덜어내며
건강하고 활기찬 여름을 보내시길 바랍니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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