- 몸짱 황금기 가을, 하루 10분 함께 운동해요!
  몸의 변화, 식습관의 변화, 마음의 변화까지
  새싹반 하루 10분씩 투자해 보세요 -

안녕하세요.
몸짱맘짱 대표 고새나입니다.

9월~11월 몸짱 오프모임은
다음과 같이 준비되어 있습니다.



다가오는 9월,
운동하기 딱 좋은 계절입니다.
운치 있는 가을에 몸의 근력도 채우시고 면역력도
강화시켜 보세요. 하루 '딱 10분'부터 습관화하면 충분합니다.



운동의 필요성에 대해서는 늘 절감하면서도
쉽게 실천하지 못했던 내가 새싹반 매일 10분 운동에
도전하면서 매일매일의 운동 습관이 만들어져 갔다.

그리고 중급반 입문 뒤에는 맨발 등산, 8천보 걷기,
스트레칭 등 운동과 더욱 가까워지는 생활의 변화를 맞이할 수 있었다.
앞으로도 운동은 생활 속에 더욱 깊이 들어올 거라는 자신감이 든다.

무엇보다 중급반에서 큰 변화는 '식단의 변화'이다.
아침이 가볍고 여유로워졌다. 안 먹으면 큰일이라도 날 듯
집착해 온 아침 식사가 과일주스 한 잔으로 바뀌었다.
차리고 치울 일이 없어지니 시간적 여유도 많아
재택근무 시작 전 가볍게 산책도 다녀온다.

몸짱 필독서의 내용들도 나의 식단에 큰 변화를 가져왔다.
잡곡밥과 다양한 채소들로 준비하고 식사량도 줄였다.
소화를 위해 오랫동안 애써온 몸에
조금씩 여유를 선물하고 있다.

몸짱에서의 가장 의미 있는 연결!
몸짱님들이 서로 주고받는 고마움과 응원의 마음이다.
그저 몸짱운동장(밴드)에서 사진과 글을 통해 활동을
나눈 것뿐이지만 몸짱님들의 삶에 응원의 마음이 채워져갔다.
코치님, 매니저님의 응원도 참 따뜻하다.

'사랑합니다. 감사합니다'
나도 아침마다 마음으로 받고 나도 전하게 된다.





70 인생의 바디프로필!
쉽게 빠지지 않는 복부로 몸짱운동, 바디운동,
계단 오르내리기, 아령운동, 꾸준한 스쿼트, 환장 식습관 등
이 모든 과정이 70살 인생 일대의 바디프로필의 작품을
남길 수 있었다.

혼자였으면 어림도 없는 일이었다.
몸을 만들고 마음을 키우고 사랑을 나누게 하는 힘!
그건 한 사람의 지도력이 선한 영향력으로 모두를 일으켜 준 결과물이었다.
고새나 대표님, 그리고 모든 몸짱 친구들에 대한 무한 감사를!



사랑합니다.
감사합니다.

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