2018년 1월 26일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 중국어 사진아침편지
팔 운동, 다리 운동 신기한 건 팔 운동을 시키면
다리까지 튼튼해지고, 다리 운동을 시키면
팔까지 튼튼해진다는 사실이었다. 의아한 생각이 든
과학자들은 젊은 여자 육상 선수들의 골밀도를 검사해보았다.
달리기만 하는 육상 선수들인데도 다리뼈가 단단한 건 물론이고
운동을 전혀 하지 않은 팔뼈까지 단단한 것으로 나타났다.
"아하, 선수들이 다리 운동을 시작하는 순간 온몸이
'난 운동해'라고 받아들이는 거로군!" 즉, '운동을 한다'고
생각하며 뛰기 시작하는 순간, 몸이 그 생각을 읽고
몸 전체에 운동 효과가 나타나도록 해주는 것이다.


- 김상운의《왓칭》중에서 -


* 제 경험으로도
스쿼트 운동을 열심히 하면
허벅지는 물론 팔근육도 좋아집니다.
팔 굽혀펴기만 열심히 해도 다리 근육이
함께 좋아집니다. 뱃속이 편해야 머릿속도
편하고, 머리가 편해야 배도 편해지는 이치와도
통합니다. 어떤 운동이든 시작하는 것이
중요합니다. 온몸이 튼튼해집니다.

오늘도 많이 웃으세요.
- 2월 '옹달샘 몸짱' 새싹반, 기초반, 중급반, 고급반 내일 마감 -

안녕하세요.
옹달샘 몸짱 담당 고새나입니다.  

2018년에도 언제, 어디서나
내 몸과 마음을 건강하게 만드는
옹달샘 몸짱 참여자들의 열정이 계속되고 있습니다.
2월 몸짱신청은 내일 마감됩니다.

아래는 몸짱 고급반에 참여중인 조영주님이
'디다'(디톡스 다이어트) 3개월 과정을 이수하면서
남기신 포트폴리오입니다. 몸짱을 결심하시는데
좋은 참고가 될 것입니다.



















열심히 몸짱운동하는 모습~


- 몸짱 매거진 '몸짱너머'가 발간되었습니다 -


몸짱너머에는 몸짱에서 벌어지고 있는 다양한 소식과
건강 정보로 풍성하게 앞으로 매달 발간될 예정입니다.
2018년 1호 첫 '몸짱너머'를 축하해 주시고
앞으로도 많은 관심과 응원 바랍니다.

- '옹달샘 몸짱' 2월 새싹반 신청하기-

몸짱의 가장 큰 장점은
시간과 공간을 넘어 언제, 어디서든
손쉽게 운동할 수 있는 것입니다. 100일 동안,
10분씩의 몸짱 습관이 생긴다면 내 몸과 마음의
건강은 물론, 가장 좋은 것을 스스로에게
선물하실 수 있습니다.  

1. 온라인 프로그램  

몸짱은 온라인상에서 진행됩니다.
언제, 어디서든 WIFI가 되는 곳이라면
어디든지 참여 가능합니다. 현재 해외(미국, 캐나다,
시드니, 일본, 중국, 베트남, 홍콩 등)에서 함께 참여하고
계신 몸짱가족분은 40여 명 됩니다.  

2. 신청 안내

먼저,'드림팀즈' 홈페이지(http://www.dreamteams.co.kr)에서
'몸짱 새싹반' 결제가 완료되어야 합니다.

아래 '옹달샘 몸짱 프로젝트 신청하기' 버튼을
클릭하셔서 '몸짱 새싹반' 결제를 마치면, 오는 1월29일에
몸짱운동장 초대 메시지를 문자로 받으실 수 있습니다.
문자로 받기 어려운 경우, 카톡 ID(mzzang)로
연락 주시기 바랍니다.  

3. 비용 안내

첫 몸짱 참여시에는 5만원이며,
새싹반 1개월 과정에 입장하시게 됩니다.
입장과 동시에 환불은 되지 않습니다.

3개월 동안은 재가입비 없이
새싹반에 계속 도전하실 수 있습니다.
새싹반을 꼭 이수하시어 기초반, 중급반,
고급반 등 계속적으로 도전해 보시길 바랍니다.

4. 절차 안내

- 1월29일(월): 몸짱 입장 안내가 문자로 전달
- 1월30일(화): 신청자 모두 몸짱운동장(밴드)에 입장 완료
- 1월31일(수): 간단한 사전 자기소개
- 2월1일(목): 몸짱 운동 시작

5. 입장 안내

드림팀즈 홈페이지 몸짱에서 신청한 이름과
몸짱운동장(밴드) 입장 시 프로필 이름과 동일해야
입장이 가능합니다. 1월 29일 문자 발송 이후
모두 신속히 입장할 수 있도록 협조 부탁드립니다.  

예) 드림팀즈 홈페이지에서 '홍길동'으로 신청.
밴드 입장 시 '지연아빠'로 수락 요청을 할 경우,
입장이 되지 않습니다. 반드시 동일한 이름으로
신청과 입장 수락 요청을 해주세요.

6. 몸짱 문의

- 연락처: 010-5261-3363
- 카톡ID: mzzang

사랑합니다.
감사합니다.

♬ 오늘 아침편지 배경 음악은...
데이드림의 '자전거 여행'입니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

'옹달샘 몸짱' 2월 프로젝트 신청하기
'힐링춤' 워크숍(6기) 신청하기
'소방관 배우자 힐링캠프'(무료) 신청하기
옹달샘 '설날 장바구니 선물셋트' 바로가기
링컨학교 '꿈너머꿈 비전캠프'(2기) 신청하기

     이 편지를 좋은사람에게 전해주세요.

    '고도원의 아침편지' 추천하기

    메일

    오늘편지 공유하기

    메일 페이스북 추천하기 카카오톡 추천하기 카카오스토리 추천하기 라인 추천하기 밴드 추천하기
    2018년 1월 26일 보낸 편지입니다. 출력하기 글자확대
    댓글입력
      소셜 계정으로도 느낌한마디를 남기실 수 있습니다.