- 하루 10분, 내 몸과 인생을 바꾸는 기적
몸짱맘짱 10월 신규 프로그램 모집 -



안녕하세요.
몸짱맘짱 대표 고새나입니다.

운동을 꾸준히 해보고 싶었지만
시간도 없고, 혼자선 작심삼일이셨나요?

"이제 혼자 하지 마세요."
우리는 ZOOM으로 만나 운동하고, 함께 달리고,
서로 응원하며 몸과 마음을 건강하게 바꾸고 있습니다.

[1] 하루10분몸짱 – 실시간 ZOOM 운동 루틴

딱 하루 10분! 아침 또는 저녁,
원하는 시간에 실시간으로 함께 운동합니다.

✔️ 하루 10분 투자 → 3개월 후 몸과 마음의 놀라운 변화
✔️ 허벅지·엉덩이 탄력 + 코어 강화 → 요실금 & 허리통증 예방
✔️ 치매 예방 + 근육 회복 + 정서 안정까지

기간: 10월 1일(수) 시작 / 3개월 과정
시간: 오전 8시 / 저녁 9시 (하루 2회 중 선택 or 모두 참여 가능)
참가비: 6만 원
문의: 카카오톡 문의하기


하루10분몸짱 신청하기

[2] 몸짱 러닝크루 – 함께 달리고, 함께 성장하는 시간

"혼자선 어렵지만, 함께라면 완주할 수 있습니다."




4년째 이어져온 몸짱 러닝크루는
매일 조금씩 걷고 달리는 습관,
그리고 실제 마라톤까지 도전하는
중년 러너들의 플랫폼입니다.

대상: 중년 이후 건강, 체지방 관리, 체력 회복 원하시는 분
구성: 매일 걷기/뛰기 실천 + 매주 일요일 오전 6시 ZOOM 러닝
기간: 10월 1일부터 3개월간

[3] 몸짱맘짱 새싹반 – 진짜 시작은 여기서부터!

몸짱맘짱은 2016년 시작 이후 1만 명이 함께한
중년 건강 리추얼 공동체입니다.

처음 시작하는 분은 '새싹반'에서 1개월 동안
운동 루틴화 + 생활습관 교정 + 커뮤니티 적응을 함께 합니다.

- 시작: 10월 1일부터 1개월 과정
- 다음 단계: 새싹반 이수 시 기초반 진입 가능
- 내용: 매일 운동+식단+글쓰기+마음 다잡기 미션 운영

새싹반 신청하기
몸짱맘짱의 여정은 혼자 걷는 길이 아닙니다.
같이 걸으면, 끝까지 갈 수 있습니다.
몸짱맘짱대표 고새나 드림.

사랑합니다.
감사합니다.

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깊은산속 옹달샘에서...

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