고도원의 아침편지

고도원TV 솔패 더드림

태그로 보는 아침편지

가장 쉬운 불면증 치유법

수년 전, 불면증 때문에
연이어 여러 날을 밤이 새도록
나다닌 적이 있다. 만약 그냥 침대에 누워...
- #명상
- #호흡
- #에너지
- #책
- #잠
- #정신
- #강박
- #육체
- #소진
- #녹초
- 느낌한마디 9
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- 2023.11.30. 목요일
명상

내가 뭘 놓치고 살..
- #명상
- #내가
- #뭘
- #놓치고
- #살았지
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- 2023.8.12. 토요일
자신에 대한 탐구

사람들은
자신이 누구인지 모른다.
이것은 기억을 상실하여 자신이...
- #명상
- #내면
- #책
- #여행
- #나
- #음악
- #탐구
- #몸짓
- #깊이
- #사실
- 느낌한마디 16
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- 2023.6.2. 금요일
요가 수련자의 기본자세

요가 수련자는
요동치는 세상을 관찰하지만
그 세상에 참여하지는 않는다. 그는...
- #명상
- #자세
- #요가
- #동작
- #수련자
- #관조
- #주시자
- #진아
- #참나
- #행위
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- 2023.2.21. 화요일
내면의 거울

행복을 해치는 것에는
피해망상도 있다. 피해망상에서 벗어나기 위해선
진짜 동기를 점검하고, 자신을 과대평가하지...
- #행복
- #명상
- #내면
- #진실
- #동기
- #잣대
- #타인
- #자긍심
- #과대평가
- #피해망상
- 느낌한마디 20
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- 2023.1.11. 수요일
명상 등불

명상은
고통을 없애는 것이 아니라
고통을 알아 가는 거예요. 평생 외면했던 ...
- #새해
- #명상
- #인정
- #아픔
- #등불
- #고통
- #그림자
- #외면
- #구속
- #빛과어둠
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- 2023.1.7. 토요일
차 맛이 좋아요

명상을 너무
어렵게 생각하지 마세요.
명상은 만끽하는 겁니다. 이 순간을,...
- #명상
- #시간
- #만족
- #삶
- #바람
- #순간
- #만끽
- #차
- #햇살
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- 2022.12.14. 수요일
말보다 빠른 노루가 잡히는 이유

말보다 더 빠른 노루가
잡히는 것은 두려움 때문이다.
혹시 잡히지 않을까 염려하는 마음에...
- #명상
- #휴식
- #에너지
- #치유
- #선생님
- #마무리
- #충전
- #마침표
- #비움과채움
- #새로운해
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- 2022.12.6. 화요일
명상이 뇌를 바꾼다

뇌를 바꾸고 싶다면
어떻게 해야 할까? 혹자는 뇌에
전자 칩을 심거나 컴퓨터를 연결시키는...
- #명상
- #뇌
- #생각
- #습관
- #과학
- #발상의전환
- #방식
- #업그레이드
- #임상실험
- #입증
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- 2022.10.25. 화요일
물고기도 우울증에 걸린다

물고기도 우울증에 걸린다.
제브라피시를 대상으로 한 실험이었다.
연구팀은 수조 측면, 중간에서 약간 아래쪽에...
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- 2022.6.20. 월요일
뇌를 바꾸고 싶다면

뇌를 바꾸고 싶다면
어떻게 해야 할까? 혹자는 뇌에
전자 칩을 심거나 컴퓨터를 연결시키는...
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- 2022.6.2. 목요일
평생 건강법의 하나

자아 회복을 추구하는 것은
의식적인 결정이며, 단 한 번으로 되는 일이
결코 아니다. 세포 차원의 회복이 끊임없이 지속되는...
- #회복
- #명상
- #마음
- #목표
- #치유
- #몸
- #의식
- #정서
- #평생건강법
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- 2022.4.27. 수요일
'좋은 움직임'을 배우고 수련하라

명상은
신체 건강뿐 아니라
정신 건강에도 효과적입니다....
- #명상
- #마음
- #건강
- #몸
- #수련
- #좋은움직임
- #좋은에너지
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- 2022.3.31. 목요일
묵언의 터널

어느 한 분야에 대해서
나는 지나친 지식과 상식을 갖고 있다.
지식과 상식이 많다는 것은 그만큼 고정관념에 ...
- #명상
- #상식
- #소음
- #지식
- #사색
- #편견
- #고정관념
- #좋은말
- #싫은말
- #묵언
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- 2021.10.23. 토요일
생명 경영

그러므로
훌륭한 의자(醫者)는
무위자연(無爲自然)의 의방(醫方)을 제시하고 ...
- #감사
- #명상
- #사랑
- #경영
- #조화
- #자연
- #운동
- #환경
- #생명
- #호흡법
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- 2021.9.28. 화요일
15초 명상법

15초 만으로도
하루를 기쁘게 보낼 수 있다.
일하다가 잠깐 쉬고 싶을 때 고개를 들어 ...
- #명상
- #평화
- #치유
- #상처
- #몰입
- #비움
- #채움
- #행복감
- #이완
- #관계회복
- 느낌한마디 25
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- 2021.9.3. 금요일
허둥지둥 쫓기지 않으려면

시간은 생명입니다.
명상을 하면 유한한 시간을
자신에게 가치 있는 일에 쓰게 됩니다. ...
- #변화
- #명상
- #바람
- #중심
- #큰일
- #작은일
- #나뭇잎
- #정신줄
- #하루24시간
- 느낌한마디 15
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- 2021.8.12. 목요일
몸과 마음의 '중간 자리'

불안뿐만 아니라
모든 감정은 신체 변화 및 신체 감각과
연관되어 있다. 우리는 슬픔에 창자가 끊어지고, ...
- #슬픔
- #명상
- #마음
- #몸
- #화
- #상호작용
- #간
- #신장
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- 2021.7.29. 목요일
오늘 일은 오늘에 족하다

설사 힘들게 살았더라도
과거는 과거에서 종지부를 찍고,
가급적 현재를 살도록 노력해야 한다. ...
- #명상
- #과거
- #미래
- #운동
- #내일
- #걱정
- #현재
- #근심
- #염려
- #지나간것
- 느낌한마디 23
- 좋아요 60
- 모으기 36
- 2021.2.24. 수요일
춤을 몸으로 추는가, 머리로 추는가?

춤을 출 때
'몸으로 추는가?
머리로 추는가?'라는 관점과 방식은 ...
- #명상
- #몰입
- #예술
- #승화
- #무아지경
- #몸짓
- #막춤
- 느낌한마디 12
- 좋아요 38
- 모으기 10
- 2021.2.9. 화요일

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2017년 4월26일자 아침편지

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