- 몸과 마음을 연결하는 명상 도구 띵샤 배우기 '띵샤 스테이' -



안녕하세요. 향지 김윤탁입니다.
이번에 새봄을 맞아 특별한 프로그램인
'띵샤 스테이'를 준비했습니다.

명상으로 들어가는 길은 여러가지가 있습니다.
그중에서 소리를 내는 작은 도구인 '띵샤'를 통해
깊은 명상의 세계로 들어가는 법을 알려드리고자 합니다.

흔히 띵샤는 그저 부딪혀서 소리를 내는
단순한 도구로만 알고 있으나,
사실은 깊은 명상의 도구입니다.

2박 3일 동안, 띵샤와 무드라(손동작)의
본질을 이해하고, 이를 통해 몸과 에너지를
정돈하는 방법을 안내해 드리고자 합니다.

이 스테이에서는 띵샤를 다룰 때 필요한
몸의 상태와 손의 움직임을 익히고, 몸과 마음,
에너지의 균형을 맞추는 실습을 통해 명상 도구를
온전히 활용하는 방법을 체험하게 됩니다.

[프로그램 일정]

▶첫째 날: 몸과 에너지 정돈
1. 오리엔테이션
띵샤와 무드라(손동작)의 관계 이해
띵샤를 다루는 기본 원칙 설명

2. 몸을 위한 준비 워크
몸 만들기: 뫼비우스 운동과 나선 운동을 통해 몸과 에너지 정렬
손가락과 전신 연결하기: 손가락 관절을 하나하나 이동하며 에너지를 느끼는 실습

3. 무드라(손동작) 배우기
손가락의 의미와 에너지 흐름 이해
무드라(손동작)을 통해 상단전, 중단전, 하단전 균형 맞추기

4. 명상과 에너지 흐름 체험
손가락과 전신의 연결을 깊이 느끼는 명상
손동작을 유지한 상태에서의 에너지 변화를 체험

5. 저녁 휴식 및 개별 연습 (자율)
띵샤를 다룰 준비를 하며 개별 연습
개인의 경험 공유 및 피드백

▶둘째 날: 띵샤 실습과 심화 과정
6. 아침 명상과 에너지 정돈
전신의 균형을 맞추는 호흡 명상

7. 띵샤를 위한 무드라(손동작) 실습
띵샤를 다룰 때 필요한 손과 몸의 정렬
올바른 에너지 상태에서 띵샤 울림 경험

8. 띵샤 다루기 심화
무드라(손동작)을 유지하면서 띵샤 연주 실습
띵샤의 울림과 전신의 반응 연결하기
개별 피드백을 통한 조정

▶셋째 날
9. 전체 경험 정리 및 마무리 명상
띵샤와 무드라(손동작)을 통한 변화 체험 공유
전신의 변화를 자각하며 마무리 명상

10. 수료 및 질의응답
개별 질문 응답
지속적인 연습을 위한 가이드 제공

[프로그램 대상]
띵샤를 제대로 다루고 싶은 분
무드라(손동작)을 통해 에너지를 조율하고 싶은 분
소리와 몸의 관계를 깊이 이해하고 싶은 분

[기대 효과]
몸과 마음, 에너지가 연결되는 경험
올바른 손동작을 통한 명상 도구 다루기 습득
띵샤의 깊은 울림과 전신의 변화 체험



이 프로그램을 통해 띵샤와 무드라(손동작)의
조화를 이해하고, 띵샤를 단순한 악세사리가 아닌
신체와 에너지를 변화시키는 도구로
다룰 수 있도록 돕겠습니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
깊은산속 옹달샘에서...

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