[고도원의 아침편지] '스몰 트라우마'

2023년 9월 7일 오늘의 아침편지

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고도원의 아침편지

“微小精神创伤” 想要克服引起压力
和焦虑不安的“微小精神创伤”，
重要的是了解压力和焦虑不安的微妙差异，
因为产生这两种现象的途径不同。
也许“微小精神创伤”跟压力
和焦虑不安都有关联，
因为过去的经历，
在特定的情况下，
会引起压力反应。
“微小精神创伤”，
还会影响我们的认知，
诱发焦虑不安，
让我们挖无数的“精神兔子窝”，
引起压力反应和其他生理疾病症状。

- 摘自于Dr Meg Arroll的《small trauma》-

*“小”未必小，
如果因为小而忽视，
就会由小变大，
占据不该占的位置。
这几天我们目睹的“无差别行凶”，
可以认为是因为没有控制好像
这样的“微小精神创伤”，
让它逐渐变大，
向毫不相干的人发泄情绪的结果。
我们的社会，包括我们自己，
都要关注和关心，
这种初期阶段的“微小精神创伤”。

愿您每天笑口常开

- 잠깐멈춤 스테이 모집합니다 -

안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 프로그램 담당
아침지기 윤혁기입니다.

봄, 여름, 가을, 겨울
사계절 중 가을에 접어들고
있습니다. 현재 여러분의 마음의
계절은 어디에 머물러 있나요?

끝나지 않을 것 같던 무더위도
끝이 나고 변화하기 시작합니다.
자연은 끊임없이 중심을 잡고
비움과 채움의 균형을 잡으며
움직입니다.

옹달샘 '잠깐멈춤' 스테이는
바쁜 일상에 지친 몸과 마음의
균형을 잡고 새로운 에너지를 재충전하는
옹달샘 대표 '생활명상' 프로그램입니다.
잠시 일상에 쉼표를 찍고, 자연 속을
거닐고 명상과 건강한 자연식을
통해 자신에게 진정한 휴식을
선물해 보시기 바랍니다.

잠깐멈춤은 올바른 목표와
방향을 찾고, 더 나아가기 위한
또 다른 움직임입니다.