- 11월 온라인 옹달샘 선무도 초급1 6기 모집 안내 –



몸과 마음, 호흡의 조화를
이루는 온라인 선무도 초급1 6기를 모집합니다.

온라인 선무도의 장점은
한 번의 경험으로 끝나는 것이 아니라
이어지는 다음 과정들을 반복 수강함으로써
건강한 습관을 내 삶 속으로 끌어와 몸과 마음의
면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

온라인 선무도 수련을 통해서 기대되는 효과는
1. 흐트러진 삶의 태도에서 벗어나
   ‘규칙적인 생활’을 하게 됩니다.
2. 기초체력을 키워주며 내 ‘몸의 균형’을 맞춰 갑니다.
3. 바른 호흡, 바른 동작으로 ‘심신의 안정’을 찾아줍니다.
4. 수련에 오롯이 집중하여 일상에서의
  '스트레스를 해소'하는데 도움이 됩니다.
5. 건강해지는 몸을 바탕으로 마음을 깊게 들여다 볼 수 있는
  '명상의 시간'이 됩니다.

온라인 선무도 수련과 규칙적인 생활은
어려운 이 시기에 불안감을 이겨내고 자신감,
마음의 중심을 세워가는 큰 힘이 될 것입니다.

앞서 수련하신 분들의 후기를 읽어보시고
몸과 마음, 호흡의 건강한 조화를 이루는
온라인 선무도에 도전해보시기 바랍니다.

- 온라인 선무도 초급1 4기 참여자 후기 -

1. 옥**님
가장 간단한 심호흡 하나조차도 의식을 담아
행한다는 것이 어렵다는 걸 새삼 깨닫게 해주었다.
차분히 동작 하나하나를 세심히 잡아주신 김재덕 강사님 덕분에
온라인으로 하는 선무도가 계속되는 한 꾸준히 해보고 싶고
입문반에도 참가하고 싶어졌다.

2. 황**님
이번 수련을 통해 생각보다
많이 굳어진 내몸을 확인하는 계기가 되었습니다.
또한 서서히 내 몸이 변할 수 있다는 희망을 가지고
꾸준하게 수련해 나가고자 합니다.

3. 김**님
정적이면서 다시 동적인 동작으로 이어지는
장지르기, 장족앞차기, 행 동작으로 집중되면서
땀이 나는 것이 신기했습니다. 온 몸, 호흡이 하나로 모아져
오롯이 집중되는 것이 좋습니다. 온라인상이지만 동작을 보고
어떻게 수련해야 되는지 알려주어 감사합니다.

4. 최**님
한달이 훅 지나갔네요.
줌 영상인데도 불구하고 한 사람 한 사람
자세 교정도 정확히 해주시고 천천히 또박또박
설명해 주시는 선생님 모습이 인상적이었습니다.
1시간 수련하고 중반부터 땀이 기분 좋게 나면서
운동하는 맛이 납니다. 큰 기대하지 않고 했는데
선무도 매력에 푹 빠진 시간이었습니다.
첫걸음에 안내해주신 예쁜 선생님께
넘 감사드립니다.

5. 최**님
무엇보다 내게 의미있는 부분은
혼자서 원하는 시간에 수련을 할 수 있다는 것이었다.
수행을 하면 운동도 될 뿐더러 내게 오롯이 집중할 수 있는 것이
그 어떤 운동에서도 경험하지 못했던 마음과 몸의 고요함이었다.

특히 영정좌관 수행을 할 때면
손끝에 닿을 수 있는 의식이 너무 신비스러워서
온전히 쉴 수 있는 시간이 되어 명상에 임할 수 있었다.
어설픈 몸짓을 늘 잘했다라고 격려하며 이끌어 주신
김재연사부님의 인내와 친절에 감사드린다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지  명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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