- 2017년 1월1일 새해를 '옹달샘 몸짱'으로 시작하세요! -
  '내장지방 불태우기 2편' 신청받습니다.



12월도 저물고 있습니다.
올해 마지막 달 '옹달샘 몸짱' 프로젝트에 참여 중인
천유정님, 이성근님, 박희원님의 생생한 소감을
아래에 소개 드립니다.

새해에는 우리 모두 '몸짱'이 되어
더욱 사랑받고 더 많이 사랑을 나누는
주인공이 되시길 바랍니다.

1.
천유정님

몸짱프로젝트 14일차.
AB하고나니 땀이 줄줄, C를 할 때 눈을 아예 감고 했다.
순간 울컥했네요. 내가 이 고생을 할려고 살을 찌웠나
자괴감이 들고 ㅋㅋ 어릴 때부터 약 먹은 거 아마
집 한 채 분량은 되지 않을까 싶다.

빠지지 않는 몸무게, 열흘 단식을 했는데도
1kg 빠질까 말까, 이제는 그저 즐기기로 한다.
몸과 대화를 하면서 아침운동 완료! 와우~!!!
이쁘다, 장하다, 칭찬을 해가며...

A20회 3세트, B 5분, C10회 3세트,
용잠 1분, 플랭크 2분, 물고기자세 2분,
출근합니다.

2.
이성근님
12월 내장지방 불태우기!!
11일차.

오늘은 제가 이 운동을 처음 시작했던
7월로 돌아가 보았습니다. 7월 밴드에 가서
저의 첫모습을 찾아보며 웃었답니다. 작심삼일에
그치지 않을까 노심초사하는 모습, 코치님들의
애정어린 격려의 댓글~^^

10일 옹달샘에서 고도원님과 함께 나눈
몸짱운동의 비젼.몸짱 맘짱 먹짱의 단계를 바라보신다
하셨습니다. 우린 지금 개인의 몸건강 뿐만이 아닌
모두의 마음을 치유할 수 있는 길목에
서 있는 것 같습니다.

12월 신입 몸짱님들!!
12월도 벌써 1/3 이 훌쩍 지났습니다.
열심히 해오고 계신 분들은 더욱 힘을 내시고
그동안 소홀히 하신분들도 다시 힘을 내셔요.

12월 운동 A,C동작 20회씩 4세트
B동작 5분
플랭크 2분 10초
용잠 1분 32초
그리고 발치기 600개
몸짱댄스 1, 2를 한차례씩..

사랑합니다.
감사합니다!!

3.
박희원님

몸짱 16일차,
오늘도 아침에 공원산책 갈 때
스마트폰을 주머니에 챙겨 갔습니다.

바람소리, 새소리,
사람들 발자국 소리도 들리고...
파란 하늘과 겨울나무 아침햇살이
좀 더 잘 보이도록 위치를 잡아 보았습니다.

A동작 20회씩 3세트
B동작 20회씩 4세트
C동작 10회씩 3세트
용잠 1분,
플랭크 3분 했습니다.

좀전에 남편과 함께 신촌세브란스 장례식장에 와서
발인예배 드렸고, 고인 가족들과 장지로 동행합니다.

우리 모두 사는 날 동안,
사랑한다고 고맙다고 축복한다고
아끼지 말고 맘껏 표현하며 살자구요~
홧팅~!!

- 2017년 1월 몸짱
  '내장지방 불태우기 2편' 신청 안내 -

2017년 1월1일!
새로운 한 해의 첫 시작,
몸짱과 함께 하시길 바랍니다!

1월은 12월 동작 내장지방 불태우기 1편과
응원몸짱댄스와 함께 진행이 됩니다. 12월에 시작하지
못하셨더라도 1월부터 몸짱 운동장에서 신나고
재미나게 즐기면서 시작 하실 수 있습니다.
몸짱가족분들이 함께 도와드립니다.

몸짱의 가장 큰 장점은
시간과 공간을 넘어 언제, 어디서든
손쉽게 운동할 수 있는 것입니다. 100일 동안,
10분씩의 몸짱 습관이 생긴다면 내 몸과 마음의
건강은 물론, 가장 좋은 것을 스스로에게
선물하실 수 있습니다.

* '옹달샘 몸짱 프로젝트'는...

1. 아침편지 가족 남녀노소 누구나 참여하실 수 있습니다.
        - 쉽고도 강력한 '몸 건강 마음 건강' 프로그램입니다.
        - 하루 딱 10분씩 투자하여 습관으로 함께 만들어 갑니다.
        - 함께 참여하는 분들과 더불어 건강한 소통도 이루어집니다.

2. 모든 훈련과 활동은 '모바일 앱'을 통해 이루어집니다.
        - 스마트폰에 익숙하신 분이면 더 쉽게 참여하실 수 있습니다.  

3. 1월의 테마 건강동작을 한 달 동안 반복합니다.
        - 매일 10분씩 편한 시간과 장소에서 연습합니다.
        - 그 모습을 짧은 글, 사진, 또는 동영상(1분이내)에 담아
         모바일 SNS에 공유하시면 됩니다.  

4. 참여기간:
       - 12월28일: 사전 몸짱등록인 입장 완료
       - 12월30일: 간단한 자기소개
       - 1월1일: 정식 1월 몸짱운동 시작
       - 1월1일(일)~1월28일(토) 28일코스  

5. 신청기간: 오늘부터 12월28일까지(선착순)

6. 입학금: 5만원(자발적 동기부여를 위한 방안입니다)
       - 이전달 참여자는 2만원만 내시면 됩니다.
       - 24일 이상 출석하실 경우, 재참여시 '친구' 1명을
        무료로 초대할 수 있습니다.
       - 가족중 한 분만 등록하시고 온 가족과 함께 하셔도 됩니다.  

7. '몸짱코치' 제도를 도입해 운영하고 있습니다.
       - 1달 28일 출석(개근)을 기본으로 성실함, 동기부여 등
        활발한 댓글을 함께 해 주시는 모든 분들은 도전할 수 있습니다.
         (자세한 사항은 몸짱 운동장에 공지해 드릴 예정입니다)
       - '몸짱코치'로 활동하실 경우, 다음달에 무료로 참여할 수 있습니다.
       - '몸짱도 되고 코치도 되고'에 도전해 보십시오.
           몸매도 좋아지고 인생도 바뀝니다.

8. 전화문의는 1644-8421(고대우 부장, 유하연 부팀장)
     이메일 문의는 webmaster@godowon.com

온 국민이 몸짱이 되는 그날까지
온 세상이 몸짱이 되는 그날까지
오늘도 즐겁게 몸짱에 흠뻑 빠질 수 있도록
서로 서로 밀어주고 당겨주는 곳, 옹달샘 몸짱 프로젝트!

혼자하면 작심삼일이 되기 쉽지만
함께하면 28일은 너무도 짧게 느껴집니다!
여러분의 많은 참여를 바랍니다.

사랑합니다.
감사합니다.

♬ 오늘 아침편지 배경 음악은...
레이 정의 'WALTZ FOR HER'입니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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