- 고혈압, 당뇨 잡자!
  내장지방, 체지방 제거 몸짱 프로젝트!
  하루 10분 새싹반에서 -



안녕하세요.
몸짱맘짱 대표 고새나입니다.
10월의 어느 멋진 가을날, 옹달샘에서
몸짱 바디 운동 오프모임을 가졌답니다.

몸짱운동 하루 10분으로 운동 습관화를 만들고
매일 저녁 온라인으로 2년 동안 함께 땀 흘리며 단단한 근력을
채우고, 고혈압, 당뇨 등 질환도 정상화시키고
내장지방, 체지방, 나잇살은 싹 다 잡아버린
몸짱 바디팀이었답니다.

하루하루 변해져 가는 몸,
더 단단해진 맘으로 그리고 새로운 도전을 향해
나아가는 꿈으로 우린 더 깊게 연결되어 갔습니다.






​2021년 2월 아내의 권유로 새싹반에 입문,
그간 몸짱의 모든 프로그램을 경험하고 나프로반
졸업하는 날이 다가오고 있다.

몸짱에서 진행하는 등산 첼린지와
마라톤 준비를 통해 좋은 산과 둘레길을 걷고 뛰며
좋은 몸짱 사람들과 아름다운 추억을 만들었으며
환장 프로젝트를 통해 몸을 정화하고 있다.

운동뿐 아니라 식습관에서도 큰 도움을 받았다.
뇌가 좋아하는 음식보다는 장이 좋아하는 음식으로
식사하면서 건강한 식단을 통해 음식 통제도 가능했고,
70kg이었던 몸무게를 67kg로 감량하였다.

70kg이었을 때
나는 사실 고혈압, 당뇨 등과 각종 지질대사 지수는
약으로 관리해야 하는 상황이었다. 절치고심 중에 환장 프로젝트에서
몸짱 선배님들의 선행 경험 결과와 아내의 적극적인 권유로
환장 경험 이후 놀라운 몸의 변화를 경험하고 있다.

체중도 64kg으로 더욱 가벼워졌고, 무엇보다
혈압, 당뇨 지수가 정상 범위에서 안정적으로 유지 관리되고 있으며
모든 지질대사 약을 현재 복용하고 있지 않다.

몸짱 선배인 아내와 달리기와 산행을 즐기며
몸에 좋은 음식으로 나를 채우는 습관을 실천하며
하루하루가 더욱 건강하고 더욱 행복하게 즐길 수 있는 나.
이 모든 것이 몸짱을 만난 행운이 아니고 무엇이겠는가?
함께 응원하고 좋은 사람들과 소통하는 몸짱맘짱의
멋진 공간에 함께 호흡할 수 있어
감사하고 고맙고 행복합니다.



2019년 9월 몸짱 새싹반에 입문하였습니다.
정년퇴직을 앞두고 건강한 몸을 만들어야 새로운 출발도
할 수 있겠다 싶은 생각을 품고 시작하게 되었지요.

운동을 무지 싫어하는 제가 10분 운동이란 말에
'그래 하루 10분은 할 수 있겠다!' 싶어서 발을 들여놓게 됩니다.
과연 10분 운동으로?
그러나 5일, 10일, 20일 지나면서
몸의 라인이 변하는 것을 느꼈습니다.

놀라움과 자신감을 가지고 현재까지
몸짱의 프로그램을 이수하며 쉼 없이 지금까지 왔습니다.
몸짱을 통해 체지방, 근육량, 몸무게 등도
멋지게 변화를 거듭했습니다.

음식에 대한 새로운 눈도 뜨이게 되었고,
걷기의 생활화도 되었으며 몸뿐만 아니라
맘까지도 변화되는 제 모습이 자랑스러웠습니다.
코로나도 거뜬히 이기게 해준 몸짱, 감사합니다.

사랑합니다.
감사합니다.

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