2016년 12월 13일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 한국어 사진아침편지
酣睡 不要把时间
和精力浪费在胡思乱想上,
只有这样才能得到充足
的睡眠和机体所需要的能量。
停止,就是要停止一切思维活动,
与内心深处的自我意识保持一致。
这也是一种可以培养的习惯性技巧。
保证睡眠的先决条件是养成睡前停止思考的习惯。


- 摘自于阿里安娜·赫芬顿的《睡眠革命》 -


*停止一切想象
和意念的表现为进入睡眠状态。
只有晚上睡个好觉,
才能很好地补充能量。
很多人最大的愿望就是好好睡一觉,
但有些人几乎每天都彻夜不眠,
更有些人因患失眠症而痛苦不堪。
如果我们能学会呼吸修炼法和冥想,
就不用靠喝酒或吃药也可以
美美地享受满足的酣睡。


愿您每天笑口常开
- 서초구 아버지센터, 1월~2월 프로그램 신청안내 -
   '불면증 치유 프로그램'도 새롭게 개설합니다

어느덧 12월 중순입니다.
올 한해도 잘 마무리하시길 바랍니다.

더불어
'새해에는 더욱 건강하기를...',
'가족들과 함께 더욱 행복하기를...' 기원해 봅니다.

'서초구 아버지센터'의
2017년 1~2월 프로그램 일정을 소개해 드립니다.

아버지센터의 핵심가치 '5P'를 고스란히 담은
토요일 프로그램과, '아빠는 최고요리사', '화요특강',
'커피의 품격'등은 그대로 유지하면서 몇 가지
새로운 프로그램들도 생겼습니다.

이미 큰 호응 속에 운영되고 있는
'옹달샘 몸짱 프로젝트'를 기본으로, 매 주
오프라인 모임을 더해 혼자는 물론, 온 가족이 다 함께
즐겁게 참여할 수 있는 '우리가족 몸짱 프로젝트'와
스트레스와 불면증으로 깊고 편안한 잠을 이루지
못하는 분들을 위한 '불면증 치유 프로그램'이
개설되었으니, 많은 참여를 바랍니다.

함께 하면 쉽습니다.
새해를 맞이해, 용기를 내어
즐거운 도전을 시작해 보세요.

아래 내용을 참고하시고,
아버지센터 홈페이지로 가시면
자세한 설명과 함께 바로 신청 가능합니다.

[1~2월 정규프로그램 안내]
* 주말(토) 프로그램: 2~5주 연속코스
꿈너머꿈
아버지캠프
[2기]2월4일~3월4일
(5주 코스, 토요일마다)
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잠깐멈춤
아버지캠프
[2기]1월14일~1월21일
(2주 코스, 토요일마다)
신청하기
* 주중(화~금) 프로그램:'1일 체험' 또는 3~4주 '코스 프로그램'
커피의 품격 매주 화요일 4주 연속 운영
[2기]1월10일(화)~ 1월31일(화)
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화요특강1주차(2/7) 나에게 귀 기울이기
2주차(2/14) 남편의 언어,아내의 언어
3주차(2/21) 자녀와의 소통법
4주차(2/28) 가족 소통 대화법
신청하기
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아빠는
최고 요리사!
(옹달샘 요리학교)
매주 수요일 4주 연속 운영
[5기]1월4일(수)~1월25일(수)
[6기]2월7일(수)~2월28일(수)
신청하기
우리가족
몸짱프로젝트
매주 목요일 저녁 7시
1월5일(목)~1월26일(목) 4주연속
2월2일(목)~2월23일(목) 4주연속
신청하기
불면증
치유프로그램
(스트레스 해소)
매주 금요일 저녁 7시
1월6일(금)~1월20일(금) 3주연속
2월3일(금)~2월24일(금) 4주연속
신청하기

사랑합니다.
감사합니다.

♬ 오늘 아침편지 배경 음악은...
피아니스트 데이드림(Daydream)의 'Daydream' 입니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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'옹달샘스테이' 신청하기
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