단잠, 꿀잠
나는 밤에 잡다한 생각으로
시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때,
좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을
알게 되었다. 멈춤, 즉 모든 것을 멈추고 보다 깊은
내면의 자아와 손을 맞잡는 능력은 얼마든지
배울 수 있고, 함양할 수 있는 기량이다.
'멈춤'에 익숙해지는 것이 수면에
익숙해지기 위한 선결조건이다.
- 아리아나 허핑턴의《수면 혁명》중에서 -
* 가장 좋은 '멈춤'이 잠입니다.
잠을 잘 자야 에너지를 회복할 수 있습니다.
그러나 잠을 못이루는 밤이 잦아지고, 아예 '불면증'으로
고생하는 사람도 많습니다. 단잠, 꿀잠 한 번 자는 것이
소원인 사람도 많습니다. 그때 필요한 것이 바로
호흡 훈련과 명상입니다. 약이나 술 없이도
단잠, 꿀잠을 잘 수 있습니다.
오늘도 많이 웃으세요.
시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때,
좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을
알게 되었다. 멈춤, 즉 모든 것을 멈추고 보다 깊은
내면의 자아와 손을 맞잡는 능력은 얼마든지
배울 수 있고, 함양할 수 있는 기량이다.
'멈춤'에 익숙해지는 것이 수면에
익숙해지기 위한 선결조건이다.
- 아리아나 허핑턴의《수면 혁명》중에서 -
* 가장 좋은 '멈춤'이 잠입니다.
잠을 잘 자야 에너지를 회복할 수 있습니다.
그러나 잠을 못이루는 밤이 잦아지고, 아예 '불면증'으로
고생하는 사람도 많습니다. 단잠, 꿀잠 한 번 자는 것이
소원인 사람도 많습니다. 그때 필요한 것이 바로
호흡 훈련과 명상입니다. 약이나 술 없이도
단잠, 꿀잠을 잘 수 있습니다.
오늘도 많이 웃으세요.
- 서초구 아버지센터, 1월~2월 프로그램 신청안내 -
'불면증 치유 프로그램'도 새롭게 개설합니다
어느덧 12월 중순입니다.
올 한해도 잘 마무리하시길 바랍니다.
더불어
'새해에는 더욱 건강하기를...',
'가족들과 함께 더욱 행복하기를...' 기원해 봅니다.
'서초구 아버지센터'의
2017년 1~2월 프로그램 일정을 소개해 드립니다.
아버지센터의 핵심가치 '5P'를 고스란히 담은
토요일 프로그램과, '아빠는 최고요리사', '화요특강',
'커피의 품격'등은 그대로 유지하면서 몇 가지
새로운 프로그램들도 생겼습니다.
이미 큰 호응 속에 운영되고 있는
'옹달샘 몸짱 프로젝트'를 기본으로, 매 주
오프라인 모임을 더해 혼자는 물론, 온 가족이 다 함께
즐겁게 참여할 수 있는 '우리가족 몸짱 프로젝트'와
스트레스와 불면증으로 깊고 편안한 잠을 이루지
못하는 분들을 위한 '불면증 치유 프로그램'이
개설되었으니, 많은 참여를 바랍니다.
함께 하면 쉽습니다.
새해를 맞이해, 용기를 내어
즐거운 도전을 시작해 보세요.
아래 내용을 참고하시고,
아버지센터 홈페이지로 가시면
자세한 설명과 함께 바로 신청 가능합니다.
[1~2월 정규프로그램 안내]
사랑합니다.
감사합니다.
♬ 오늘 아침편지 배경 음악은...
피아니스트 데이드림(Daydream)의 'Daydream' 입니다.
아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...
'아버지센터' 홈페이지 바로가기'옹달샘스테이' 신청하기'행복한 가족 마음여행' 신청하기
'불면증 치유 프로그램'도 새롭게 개설합니다
어느덧 12월 중순입니다.
올 한해도 잘 마무리하시길 바랍니다.
더불어
'새해에는 더욱 건강하기를...',
'가족들과 함께 더욱 행복하기를...' 기원해 봅니다.
'서초구 아버지센터'의
2017년 1~2월 프로그램 일정을 소개해 드립니다.
아버지센터의 핵심가치 '5P'를 고스란히 담은
토요일 프로그램과, '아빠는 최고요리사', '화요특강',
'커피의 품격'등은 그대로 유지하면서 몇 가지
새로운 프로그램들도 생겼습니다.
이미 큰 호응 속에 운영되고 있는
'옹달샘 몸짱 프로젝트'를 기본으로, 매 주
오프라인 모임을 더해 혼자는 물론, 온 가족이 다 함께
즐겁게 참여할 수 있는 '우리가족 몸짱 프로젝트'와
스트레스와 불면증으로 깊고 편안한 잠을 이루지
못하는 분들을 위한 '불면증 치유 프로그램'이
개설되었으니, 많은 참여를 바랍니다.
함께 하면 쉽습니다.
새해를 맞이해, 용기를 내어
즐거운 도전을 시작해 보세요.
아래 내용을 참고하시고,
아버지센터 홈페이지로 가시면
자세한 설명과 함께 바로 신청 가능합니다.
[1~2월 정규프로그램 안내]
* 주말(토) 프로그램: 2~5주 연속코스 | |||||||||||||||
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* 주중(화~금) 프로그램:'1일 체험' 또는 3~4주 '코스 프로그램' | |||||||||||||||
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사랑합니다.
감사합니다.
♬ 오늘 아침편지 배경 음악은...
피아니스트 데이드림(Daydream)의 'Daydream' 입니다.
아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...
'아버지센터' 홈페이지 바로가기'옹달샘스테이' 신청하기'행복한 가족 마음여행' 신청하기
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