2023년 1월 11일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 한국어 사진아침편지
心灵的镜子 毁掉
幸福的还有“被害妄想症”,
想走出这种被害妄想,
要审查自己真正的动机,
决不能高估自己。
还有不要想象别人会像
你关心你自己一样关心你,
不要想象别人对你的关注,
已经到了伤害你的地步。


- 摘自于Seong Jiyeon的《大人的人生授课》-


*如果你
真正了解自己,
就不需要对别人的
指指点点战战兢兢,
因为无论别人说什么,
你都有泰山般的自信。
被害妄想或过度妄想,
是源自于无法洞察真实的脆弱,
这时候需要的是冥想。
真正的自由,
是不在乎别人的评价和指指点点,
这需要打磨自己心灵的镜子。
到时候即使出现被别人
贬低或歪曲的现象,
也不太容易被牵着走。

愿您每天笑口常开
- 게으른 '하루명상' 신청 안내 -
느린 호흡, 느린 발걸음에서 나를 만나보세요.



안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 프로그램 담당,
아침지기 윤혁기입니다.

어느 휴일날,
몸은 움직이지 않지만
머릿속은 여전히 아니 오히려
더 많은 생각과 고민과 걱정들이
오고 갑니다.

자리를 박차고 대지에
발자국을 남기며 걸어봅니다.
천천히 걸을수록 연결은 더욱 깊어집니다.
시야에도 평소에 보지 못했던 것들이
들어오기 시작합니다.

느린 발걸음과 더불어
들어오고 나가는 호흡 또한
느려집니다. 그리고 깊어집니다.
그 속에서 잊고 있던 나를
다시 만나게 됩니다.

어느 휴일날,
몸도 마음도 호흡도 느릿느릿
더 깊게 비워지고 더 깊게 채워집니다.
옹달샘에서의 게으른 하루
어떠신가요?

1. 느릿느릿 걷기
자연 속 고요함과 만나는 '걷기명상'

2. 몸과 마음의 긴장 내려놓기
몸과 마음에 깊은 휴식을 주는
'통나무 명상' & '게으른 요가'

3. 천천히 깊게 호흡하기
자연의 향기로 나를 정화하는 '향기명상'

*'향기명상'에서는 나만의 향기오일을
만들어 보고 가져갑니다.  



사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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