2023년 1월 11일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 중국어 사진아침편지
내면의 거울 행복을 해치는 것에는
피해망상도 있다. 피해망상에서 벗어나기 위해선
진짜 동기를 점검하고, 자신을 과대평가하지
않아야 한다. 또 남이 나만큼 나 자신에게
관심이 있다고, 사람들이 자신을 해치고
싶을 만큼 자신에게 골몰해 있다고
상상하지 않아야 한다.


- 성지연의《어른의 인생 수업》중에서 -


* 자신이 누구인지를 알면
타인의 잣대에 전전긍긍하지 않습니다.
누가 뭐라 하든 태산같은 자긍심이 있으니까요.
피해망상이나 과대망상은 진실을 바로 보지 못하는
취약함에서 비롯됩니다. 그때 필요한 것이 명상입니다.
타인의 잣대, 타인의 평가에서 자유로울 수 있도록
'내면의 거울'을 스스로 갈고 닦는 것입니다.
그러면 자기 비하나 왜곡, 뒤틀림 현상에
쉽게 끌려가지 않습니다.

오늘도 많이 웃으세요.
- 게으른 '하루명상' 신청 안내 -
느린 호흡, 느린 발걸음에서 나를 만나보세요.



안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 프로그램 담당,
아침지기 윤혁기입니다.

어느 휴일날,
몸은 움직이지 않지만
머릿속은 여전히 아니 오히려
더 많은 생각과 고민과 걱정들이
오고 갑니다.

자리를 박차고 대지에
발자국을 남기며 걸어봅니다.
천천히 걸을수록 연결은 더욱 깊어집니다.
시야에도 평소에 보지 못했던 것들이
들어오기 시작합니다.

느린 발걸음과 더불어
들어오고 나가는 호흡 또한
느려집니다. 그리고 깊어집니다.
그 속에서 잊고 있던 나를
다시 만나게 됩니다.

어느 휴일날,
몸도 마음도 호흡도 느릿느릿
더 깊게 비워지고 더 깊게 채워집니다.
옹달샘에서의 게으른 하루
어떠신가요?

1. 느릿느릿 걷기
자연 속 고요함과 만나는 '걷기명상'

2. 몸과 마음의 긴장 내려놓기
몸과 마음에 깊은 휴식을 주는
'통나무 명상' & '게으른 요가'

3. 천천히 깊게 호흡하기
자연의 향기로 나를 정화하는 '향기명상'

*'향기명상'에서는 나만의 향기오일을
만들어 보고 가져갑니다.  



사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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