2021년 1월 22일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 한국어 사진아침편지
精神健康与冥想 精神健康与
“通风换气”有直接关系。
要想保持房屋的干净,
就要经常打扫似的,
要想清洁自己的内心,
就要释放内心的压抑。
因为这种原因,
可以说精神健康与
“通风换气”处于正比例关系。


- 摘自于Jang Seongsuk的《踢走不幸的关系》-


*身体的
“通风换气”是排出,
让大小便和汗液顺畅排出,
让淋巴液循环通畅,
才能保持身体健康。
我们还需要精神的“通风换气”,
释放好抑郁、不安、
生气、压抑等情绪,
才能获得精神健康。
也许冥想是很好的方法,
你可以立即开始。

愿您每天笑口常开
- '온라인 옹달샘'('온샘' 또는 'On샘')에서 만나요! -
 1월23일 '신나게 춤추며 청소하기' 챌린지가 펼쳐집니다.

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함께 만나자. 언제 어디서나!
함께 배우자. 매일 건강하게!
함께 변하자. 더욱 행복하게!
함께 꿈꾸자. 다시 가슴뛰게!
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추워서 밖으로 나가기도 어렵고
집에 있는 시간이 길어지니 집안에
쌓여가는 먼지만큼 마음의 스트레스도
쌓여가고 있는 요즘입니다.

스트레스 어떻게 해소하고 계시나요?
운동을 하고, 단 음식을 먹고, 산책을 하고.
나만의 스트레스 해소법을 가지고 있으시겠지요.  
울적해지기 쉬운 한 주의 끝, 마음을 환기할 수 있는
즐거운 챌린지를 준비했습니다. 옹달샘의 '춤명상'을 지도하는
명근샘과 '신나게 춤추며 청소하는 챌린지'입니다.

춤추면서 즐겁게 '하하호호'하면서
온라인으로 집안 청소를 함께 하는 챌린지로
단지 필요한 것은 즐겁고 신나게 몸을 흔들며 청소하겠다는
몸과 마음, 핸드폰(PC 또는 태블릿) 입니다.

명근샘과 함께라면
청소가 이렇게 재밌었던가...
새롭게 느끼실 수 있으실 겁니다.
하는 것만으로도 몰입과 집중력을 높이는
명상의 도구인 청소를 통해서 몸과 마음의
활기를 찾는 시간 가져보시길 바랍니다.



전 세계, 언제 어디서나
건강한 변화가 시작하는 곳,
온샘 소울패밀리에서 만나요.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

'온샘 신나게 춤추며 청소하기 챌린지(무료)' 신청하기
'온샘 소울패밀리 정규회원' 참여하기
'온샘 소울패밀리 네이버 카페' 입장하기
옹달샘 '사람 살리는 예술밥상 설 선물세트' 신청하기

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