두 번째 생일
"인간의 삶에서
가장 중요한 두 날짜는
자신이 태어난 날과, 자신이 왜
태어났는지 알게 되는 날이다."
(마크 트웨인)
- 맨리 P. 홀의《돌아보고 발견하고 성장한다》중에서 -
* 내가 왜 태어났는지 알게 되는 날,
결코 놓쳐서는 안되는 '두 번째 생일'입니다.
하늘이 준 소명, 이타적 꿈이 생겨납니다.
어제의 내가 아닌, 전혀 새로운 존재로
다시 태어납니다.
오늘도 많이 웃으세요.
가장 중요한 두 날짜는
자신이 태어난 날과, 자신이 왜
태어났는지 알게 되는 날이다."
(마크 트웨인)
- 맨리 P. 홀의《돌아보고 발견하고 성장한다》중에서 -
* 내가 왜 태어났는지 알게 되는 날,
결코 놓쳐서는 안되는 '두 번째 생일'입니다.
하늘이 준 소명, 이타적 꿈이 생겨납니다.
어제의 내가 아닌, 전혀 새로운 존재로
다시 태어납니다.
오늘도 많이 웃으세요.
- '옹달샘 몸짱' 신규반&중급반&고급반 신청 안내 -
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1) 9월 신규반: '내장지방 불태우기 2편'&'스트레스를 날려버리는 전신운동'
2) 9월 중급반: '디톡스 다이어트 3개월 과정'
3) 9월 고급반: '식스팩 만들기 3개월 과정'
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몸짱운동장 신규반에서는 '내장지방 불태우기' 열풍!
중급반에서는 '디톡스 다이어트'로 독소 빼기 열풍!
고급반에서는 '식스팩 만들기' 열풍!
동시다발적으로 이뤄지고 있습니다.
8월 신규반, 중급반에서
이수조건에 성공하신 분들은
다음 과정에 신청하실 수 있습니다.
9월에 처음 몸짱 프로그램에 도전하시는 분들은
9월 신규반에 신청하시면 됩니다.
9월 몸짱운동은
'내장지방 불태우기 2편'과
'스트레스를 날려버리는 전신운동'이 예정되어 있습니다.
아래는 신규반과 중급반을 이수하신
강혜진님, 박호실님, 정은아님의 '몸짱 Before & After' 사례입니다.
몸짱에 도전하시는 분들께 좋은 참고가 될 것입니다.
몸은 정직합니다.
몸은 거짓을 말하지 않습니다.
하는 만큼 반드시 멋진 보답을 해줍니다.
스스로에게 멋진 보답을 받을 수 있는
몸짱 프로젝트에 열정을 담아보시길 바랍니다.
1.
강혜진님 몸짱 사례
몸짱운동은 작년 6월부터 참여했습니다.
체중이 81.8kg에서 62.9kg, 내장지방 지수는 '15' 에서 '6'으로
내려갔습니다. 체중은 총 18.9kg 감량한 것입니다.
요즘은 다들 그만하라고 난리입니다.
그렇지만 제 목표는 58.0kg을 달성하고
그 후에 60kg미만으로 앞자리 '5'를 유지하는 것입니다.
천천히 하면 되니까 뭐 걱정은 없습니다.
식생활도 개선하고 있으니
몸짱운동만 계속 따라가다 보면
식스팩 흉내는 낼 수 있지 않을까 생각됩니다.
완벽한 식스팩이면 좋겠지만 완벽하지 않으면
뭐~어때요. 더불어 함께 즐겁게 운동하니까
그것만으로도 좋습니다.
자신에 맞게 너무 무리가 되지는 않게
조절하면서 할 수 있어서 더 좋고요. 이렇게 좋은 운동장을
열어주시다니 정말 감사합니다. 몸짱 프로젝트 짱이예요!!!
- 디다를 마무리하며_ 강혜진님이 직접 만든 몸짱영상
2.
박호실님 몸짱 사례
저는 친한 동생으로부터 몸짱 무료추천으로
신규반에 첫 가입하게 되었어요. 무료라는 것에
매력이 있었지요! 또 건강검진 하면 이상지지혈증으로
약을 복용하라고 하는데 약은 먹기 싫고, 운동하라고 하는데
운동은 못하고 있는 그런 상태였지요!
'이 기회에 운동이라는 걸 해 보아야겠다' 하는 마음으로
신규반을 이수하고 유료로 디다에 도전했지요! 처음에는
많은 분들이 그런 것처럼 사진 찍어 올리는 것이 많이 부담되더군요.
그러다가 초대해준 동생의 성의를 봐서 열심히 해봐야지 하는
마음을 갖고 나름 꾸준히 하다보니 땀을 흘리며
운동하고 있는 나를 보게 된 거예요!
우리 남편 왈
"내가 결혼하고 나서
당신이 이렇게 운동하는 거 처음 보네"
그 말이 좋아보인다는 뜻이 담겨있더라구요!
그러면서 남편이 사진사 역할을 자처해서 하구요.
그렇게 한 달 반인가 흐른 것 같아요.
그런데 갑작스런 일이 생겼어요.
같이 살고 계신 시아버님이 병원에 입원하시게 되었던 거죠.
'지금 나에게 중요한 일이 뭘까, 이 상황에선 아무리 중요한 운동이라도
멈춰야 하는것이 맞는거 아닐까'하는 고민을 하게 되었지요.
선택이 필요했어요.
여기서 중단하든지
아님 강한 마음을 먹고 계속하든지...
나를 바꿔보자 하는 마음으로
그 일에 대해서는 언급하지 않고 운동을
따라가려고 노력했지요. 그래서 더 할 수 있었던 거 같아요.
어려운 시기에 한 결정이니 끝까지 해봐야지 하면서요.
아직 운동 동작도 서툴고해서 동영상도 자주 못 올리고,
많은 양의 운동은 하지 못하지만 4개월 동안 식이조절도 하고
운동도 거의 매일 꾸준히 하고 보니 체중과 체지방량은 줄고,
근력량은 늘어났어요! '나도 해보니 되네' 하는
자신감도 생겼구요.
무엇보다 함께하는 몸짱 가족들과
이끌어주시는 리더분들도 만나게 되었구요.
덕분에 용기내어 고급반도 신청했답니다.
지난 4월 사진과 디다 마무리하는 7월 사진으로
운동하는 모습 한 번 볼까요! 같은 옷 다른 사진~
3.
정은아님 몸짱 사례
디다 3개월을 마치며~
옹달샘 몸짱 프로젝트를 만난 것은
저에게는 큰~선물입니다^^
'외유내강'이라는 주제에 맘이 움직여
지난 3월부터 몸짱을 시작했지요! 마음건강도 챙겼으니
이제 몸 건강을 더욱 챙기자는 의미로 디톡스 다이어트에도
도전하게 됐습니다. 내 몸속 독소 배출을 위해
운동을 놀이처럼? 쉽지는 않더군요.
운동 동작들이 처음에는 힘들었지만,
동작이 익숙해지니 좀 낫더라구요.
아이들, 남편 건강을 챙기면서도
사실.. 내 건강을 챙기는 시간을 가지지 못했던 것 같아요!
운동을 하며 나에게 집중할 수 있었고~ 미션을 하면서
감사하는 마음이 더 생기게 되었던 것 같아요.
운동 후 몸무게 변화뿐 아니라,
아침 기상 시간이 빨라졌구요! 변비가 있었는데
변비도 없어지고, 피부가 건조한편인데
물을 마시는 습관이 생겨서인지
피부도 좋아졌습니다.
단식 도전도 잊지 못할 거 같아요^^
내 몸에 좋은 것으로 채우기 위해
지금도 노력중입니다~
날마다 하는 운동..
출첵 시스템이 없었으면
꾸준히 할 수 있었을까? 하는 생각도 들어요.
엄마의 변화된 모습을 통해 아이들에게도 노력하면
바뀔 수 있다는 걸 보여줄 수 있어서 감사해요.
은아가 달라졌습니다!
더 긍정적이고~ 에너지 넘치고~
몸도 가벼워지고~
아!
5월8일날 65.8kg에서
7월18일날 찍은 인바디에서는
53.9kg이 나왔습니다. 무려 11.9kg이 빠진 셈이네요~
몸짱 선물 누릴 수 있어서 감사합니다~
*9월 몸짱 신청 절차 및 안내 사항
1. 온라인 프로그램
몸짱은 온라인상에서 진행됩니다.
언제, 어디서든 wifi가 되는 곳이라면
어디든지 참여 가능합니다. 현재 해외에서
함께 참여하고 계신 몸짱가족분도 많습니다.
2. 신청 안내
먼저,'깊은산속 옹달샘' 홈페이지에서
'몸짱 신규반' 결제가 완료되어야 합니다.
아래 '옹달샘 몸짱 프로젝트 신청하기' 버튼을 클릭하셔서
'몸짱 신규반' 결제를 마치고 나면, 오는 8월29일에
몸짱운동장 초대 메시지를 받으실 수 있습니다.
3. 비용 안내
첫 몸짱 참여시에는 5만원이며,
연이은 재참여를 할 경우에는 2만원입니다.
첫 달에 작심삼일로 포기하지 않고 꾸준히 100일간
운동을 생활화하는 것에 몸짱 목적이 있으니
꾸준히 할 의향이 있으신 분들만
신청하시길 바랍니다.
4. 절차 안내
- 8월29일(화): 몸짱 입장 안내가 문자로 전달
- 8월30일(수): 신청자 모두 몸짱운동장(밴드)에 입장 완료
- 8월31일(목): 간단한 사전 자기소개
- 9월1일(금): '내장지방 불태우기 2편'과 '스트레스를 날리는 전신 운동' 시작
5. 입장 안내
깊은산속 옹달샘 홈페이지 몸짱에서 신청한 이름과
몸짱운동장(밴드) 입장 시 프로필 이름과 동일해야
입장이 가능합니다. 8월 29일 문자 발송 이후
모두 신속히 입장할 수 있도록 협조 부탁드립니다.
예) 옹달샘 홈페이지 '홍길동'으로 신청.
밴드 입장 시 '지연아빠'로 수락 요청을 할 경우,
입장이 되지 않습니다. 반드시 동일한 이름으로
신청과 입장 수락 요청을 해주세요!
6. 몸짱 문의
- 연락처: 010-5261-3363
- 카톡ID: mzzang365
7. 신규반 몸짱 커리큘럼
신규반에서 진행되는 몸짱운동은
1년 동안 진행되었던 몸짱 동작들을 집약하여
6개월 코스로 반복되며 진행됩니다. 몸짱운동의 기본기인
신규반 6개월 코스만이라도 잘 장착해 놓아도
저절로 몸짱은 이루어집니다!
10월의 몸짱운동은 '외유내강'으로
선무도 동작과 호흡법이 포함된 운동법이
소개 될 예정입니다.
사랑합니다.
감사합니다.
아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...
'옹달샘 몸짱' 9월 프로젝트 신청하기'옹달샘 스테이' 신청하기'선무도' 워크숍 신청하기'아버지센터 프로그램' 신청하기
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1) 9월 신규반: '내장지방 불태우기 2편'&'스트레스를 날려버리는 전신운동'
2) 9월 중급반: '디톡스 다이어트 3개월 과정'
3) 9월 고급반: '식스팩 만들기 3개월 과정'
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몸짱운동장 신규반에서는 '내장지방 불태우기' 열풍!
중급반에서는 '디톡스 다이어트'로 독소 빼기 열풍!
고급반에서는 '식스팩 만들기' 열풍!
동시다발적으로 이뤄지고 있습니다.
8월 신규반, 중급반에서
이수조건에 성공하신 분들은
다음 과정에 신청하실 수 있습니다.
9월에 처음 몸짱 프로그램에 도전하시는 분들은
9월 신규반에 신청하시면 됩니다.
9월 몸짱운동은
'내장지방 불태우기 2편'과
'스트레스를 날려버리는 전신운동'이 예정되어 있습니다.
아래는 신규반과 중급반을 이수하신
강혜진님, 박호실님, 정은아님의 '몸짱 Before & After' 사례입니다.
몸짱에 도전하시는 분들께 좋은 참고가 될 것입니다.
몸은 정직합니다.
몸은 거짓을 말하지 않습니다.
하는 만큼 반드시 멋진 보답을 해줍니다.
스스로에게 멋진 보답을 받을 수 있는
몸짱 프로젝트에 열정을 담아보시길 바랍니다.
1.
강혜진님 몸짱 사례
몸짱운동은 작년 6월부터 참여했습니다.
체중이 81.8kg에서 62.9kg, 내장지방 지수는 '15' 에서 '6'으로
내려갔습니다. 체중은 총 18.9kg 감량한 것입니다.
요즘은 다들 그만하라고 난리입니다.
그렇지만 제 목표는 58.0kg을 달성하고
그 후에 60kg미만으로 앞자리 '5'를 유지하는 것입니다.
천천히 하면 되니까 뭐 걱정은 없습니다.
식생활도 개선하고 있으니
몸짱운동만 계속 따라가다 보면
식스팩 흉내는 낼 수 있지 않을까 생각됩니다.
완벽한 식스팩이면 좋겠지만 완벽하지 않으면
뭐~어때요. 더불어 함께 즐겁게 운동하니까
그것만으로도 좋습니다.
자신에 맞게 너무 무리가 되지는 않게
조절하면서 할 수 있어서 더 좋고요. 이렇게 좋은 운동장을
열어주시다니 정말 감사합니다. 몸짱 프로젝트 짱이예요!!!
- 디다를 마무리하며_ 강혜진님이 직접 만든 몸짱영상
2.
박호실님 몸짱 사례
저는 친한 동생으로부터 몸짱 무료추천으로
신규반에 첫 가입하게 되었어요. 무료라는 것에
매력이 있었지요! 또 건강검진 하면 이상지지혈증으로
약을 복용하라고 하는데 약은 먹기 싫고, 운동하라고 하는데
운동은 못하고 있는 그런 상태였지요!
'이 기회에 운동이라는 걸 해 보아야겠다' 하는 마음으로
신규반을 이수하고 유료로 디다에 도전했지요! 처음에는
많은 분들이 그런 것처럼 사진 찍어 올리는 것이 많이 부담되더군요.
그러다가 초대해준 동생의 성의를 봐서 열심히 해봐야지 하는
마음을 갖고 나름 꾸준히 하다보니 땀을 흘리며
운동하고 있는 나를 보게 된 거예요!
우리 남편 왈
"내가 결혼하고 나서
당신이 이렇게 운동하는 거 처음 보네"
그 말이 좋아보인다는 뜻이 담겨있더라구요!
그러면서 남편이 사진사 역할을 자처해서 하구요.
그렇게 한 달 반인가 흐른 것 같아요.
그런데 갑작스런 일이 생겼어요.
같이 살고 계신 시아버님이 병원에 입원하시게 되었던 거죠.
'지금 나에게 중요한 일이 뭘까, 이 상황에선 아무리 중요한 운동이라도
멈춰야 하는것이 맞는거 아닐까'하는 고민을 하게 되었지요.
선택이 필요했어요.
여기서 중단하든지
아님 강한 마음을 먹고 계속하든지...
나를 바꿔보자 하는 마음으로
그 일에 대해서는 언급하지 않고 운동을
따라가려고 노력했지요. 그래서 더 할 수 있었던 거 같아요.
어려운 시기에 한 결정이니 끝까지 해봐야지 하면서요.
아직 운동 동작도 서툴고해서 동영상도 자주 못 올리고,
많은 양의 운동은 하지 못하지만 4개월 동안 식이조절도 하고
운동도 거의 매일 꾸준히 하고 보니 체중과 체지방량은 줄고,
근력량은 늘어났어요! '나도 해보니 되네' 하는
자신감도 생겼구요.
무엇보다 함께하는 몸짱 가족들과
이끌어주시는 리더분들도 만나게 되었구요.
덕분에 용기내어 고급반도 신청했답니다.
지난 4월 사진과 디다 마무리하는 7월 사진으로
운동하는 모습 한 번 볼까요! 같은 옷 다른 사진~
3.
정은아님 몸짱 사례
디다 3개월을 마치며~
옹달샘 몸짱 프로젝트를 만난 것은
저에게는 큰~선물입니다^^
'외유내강'이라는 주제에 맘이 움직여
지난 3월부터 몸짱을 시작했지요! 마음건강도 챙겼으니
이제 몸 건강을 더욱 챙기자는 의미로 디톡스 다이어트에도
도전하게 됐습니다. 내 몸속 독소 배출을 위해
운동을 놀이처럼? 쉽지는 않더군요.
운동 동작들이 처음에는 힘들었지만,
동작이 익숙해지니 좀 낫더라구요.
아이들, 남편 건강을 챙기면서도
사실.. 내 건강을 챙기는 시간을 가지지 못했던 것 같아요!
운동을 하며 나에게 집중할 수 있었고~ 미션을 하면서
감사하는 마음이 더 생기게 되었던 것 같아요.
운동 후 몸무게 변화뿐 아니라,
아침 기상 시간이 빨라졌구요! 변비가 있었는데
변비도 없어지고, 피부가 건조한편인데
물을 마시는 습관이 생겨서인지
피부도 좋아졌습니다.
단식 도전도 잊지 못할 거 같아요^^
내 몸에 좋은 것으로 채우기 위해
지금도 노력중입니다~
날마다 하는 운동..
출첵 시스템이 없었으면
꾸준히 할 수 있었을까? 하는 생각도 들어요.
엄마의 변화된 모습을 통해 아이들에게도 노력하면
바뀔 수 있다는 걸 보여줄 수 있어서 감사해요.
은아가 달라졌습니다!
더 긍정적이고~ 에너지 넘치고~
몸도 가벼워지고~
아!
5월8일날 65.8kg에서
7월18일날 찍은 인바디에서는
53.9kg이 나왔습니다. 무려 11.9kg이 빠진 셈이네요~
몸짱 선물 누릴 수 있어서 감사합니다~
*9월 몸짱 신청 절차 및 안내 사항
1. 온라인 프로그램
몸짱은 온라인상에서 진행됩니다.
언제, 어디서든 wifi가 되는 곳이라면
어디든지 참여 가능합니다. 현재 해외에서
함께 참여하고 계신 몸짱가족분도 많습니다.
2. 신청 안내
먼저,'깊은산속 옹달샘' 홈페이지에서
'몸짱 신규반' 결제가 완료되어야 합니다.
아래 '옹달샘 몸짱 프로젝트 신청하기' 버튼을 클릭하셔서
'몸짱 신규반' 결제를 마치고 나면, 오는 8월29일에
몸짱운동장 초대 메시지를 받으실 수 있습니다.
3. 비용 안내
첫 몸짱 참여시에는 5만원이며,
연이은 재참여를 할 경우에는 2만원입니다.
첫 달에 작심삼일로 포기하지 않고 꾸준히 100일간
운동을 생활화하는 것에 몸짱 목적이 있으니
꾸준히 할 의향이 있으신 분들만
신청하시길 바랍니다.
4. 절차 안내
- 8월29일(화): 몸짱 입장 안내가 문자로 전달
- 8월30일(수): 신청자 모두 몸짱운동장(밴드)에 입장 완료
- 8월31일(목): 간단한 사전 자기소개
- 9월1일(금): '내장지방 불태우기 2편'과 '스트레스를 날리는 전신 운동' 시작
5. 입장 안내
깊은산속 옹달샘 홈페이지 몸짱에서 신청한 이름과
몸짱운동장(밴드) 입장 시 프로필 이름과 동일해야
입장이 가능합니다. 8월 29일 문자 발송 이후
모두 신속히 입장할 수 있도록 협조 부탁드립니다.
예) 옹달샘 홈페이지 '홍길동'으로 신청.
밴드 입장 시 '지연아빠'로 수락 요청을 할 경우,
입장이 되지 않습니다. 반드시 동일한 이름으로
신청과 입장 수락 요청을 해주세요!
6. 몸짱 문의
- 연락처: 010-5261-3363
- 카톡ID: mzzang365
7. 신규반 몸짱 커리큘럼
신규반에서 진행되는 몸짱운동은
1년 동안 진행되었던 몸짱 동작들을 집약하여
6개월 코스로 반복되며 진행됩니다. 몸짱운동의 기본기인
신규반 6개월 코스만이라도 잘 장착해 놓아도
저절로 몸짱은 이루어집니다!
10월의 몸짱운동은 '외유내강'으로
선무도 동작과 호흡법이 포함된 운동법이
소개 될 예정입니다.
사랑합니다.
감사합니다.
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2017년 8월 24일자 아침편지
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