- 이번 봄, 단 하루만 나를 위해 써보세요 -



안녕하세요.
깊은산속옹달샘 산림치유 프로그램 담당
아침지기 홍성원입니다.

새들의 가벼운 날갯짓, 옹달샘 아래
흐르는 물소리, 나무를 두드리는 딱따구리의
리듬에서 봄이 성큼 다가온 것을 느낄 수 있습니다.

겨우내 차가운 땅처럼 단단해진 마음과
웅크리고 굳어진 몸을 살피고 부드럽게 풀어내는
시간을 봄이 오는 숲에서 가져보는 건 어떨까요?

언 땅을 뚫고 올라오는 새싹의 기운처럼
우리 안의 생명력도 다시 피어나도록 따스한
햇살과 숲의 에너지로 조용히 충전하는
'숲멍하루명상'에 초대합니다.


숲멍 하루명상
봄꽃의 향기와 조금씩 다른 나뭇잎의 연두 빛깔
바람과 시냇물 소리에 어우러진 새들의 하모니
봄 숲의 생명력에 풍덩 빠져
몸과 마음의 건강을 회복합니다.

1. 통나무 이완명상
  먼저, 겨울 동안 내 몸의 상태를
  호흡과 함께 천천히 알아차려 봅니다.
  한 해를 더 건강하게 살아가기 위해
  편백 통나무를 이용해 지치고 긴장된 몸과 마음의
  근육을 부드럽게 풀어냅니다.

2. 옹달샘 마음산책
아픈 마음, 지친 마음, 불안한 마음 등
쌓였던 오해와 감정의 매듭을 옹달샘 정원,
숲속 도서관과 미술관을 여유롭게 산책하며
마음의 밭을 고르고 다독입니다.

3. 숲 오색오감 테라피
숲을 고요히 걷다가 잠시 멈춰
나무처럼 길고 깊게 숨을 고르고
새로운 한 해의 씨앗이 자랄 마음의
자리를 알록달록 피어나는 봄의 빛깔과
아침편지 마음처방으로 나와의 약속을
함께 축복하고 응원합니다.



숲과 계절도 멈춘 듯하지만
꽃을 피우고 잎을 키우는 것처럼
멈춤 속에서 회복하고 회복 속에서
다시 걸어가는 숲멍하루명상에서
새봄을 충전하세요.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
깊은산속 옹달샘에서...

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