2022년 11월 25일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 중국어 사진아침편지
위장의 7할만 채우라 위장의 7할만 채우면 장수한다.
미국에서는 히말라야 원숭이를 이용해
장수에 관한 여러 가지 실험을 하고 있다,
그 결과 배가 부를 때보다 칼로리를 30퍼센트 줄인
기아 상태에 가까울 때 장수 유전자가 활성화된다는
사실이 밝혀졌다. 장수 유전자가 활성화되려면
배가 70퍼센트쯤 찼을 때 식사를 끝내고
혈당치가 기준치 안에서 안정되도록
관리해야 한다.


- 마키타 젠지의《식사가 잘못됐습니다》중에서 -


* 배부르게 먹는 것이
많은 사람들의 소원이던 때가 있었습니다.
'배가 나와야 사장이지'라는 노래 가사도 있었습니다.
모두 옛날 얘기가 되었습니다. 배부르게 먹는 것을
가장 경계해야 하는 시대가 되었습니다. 과식과
그에 따른 비만, 만병의 원인이 되고 있습니다.
위장의 7할만 채우십시오. 나머지 3할은
'마음의 양식'으로 채워나가십시오.
독서, 명상, 산책, 운동...

오늘도 많이 웃으세요.
- 아버지센터 '송년 한마당', '12월 프로그램' 안내 -

안녕하세요, 아버지센터
아침지기 이하림 센터장입니다.

어느덧 한 해를 마무리하는 12월입니다.
코로나가 여전하긴 하지만 조금 나아졌고,
덕분에 꽁꽁 얼었던 아버지센터도 다시 온기가
돌았던 2022년입니다. 어느 해나 그렇지만,
올해는 유난히 더욱 다사다난했던 느낌이네요.
두루 안녕하신지요.



오는 12월 10일(토) 오후 2시,
아버지센터 참여자들이 지난 1년간
갈고닦은 실력들을 무대에서 선보이고, 담소하며
고마운 분들께 감사를 표하는 '송년 한마당'을 엽니다.

특별히, 이날은 아침편지 주인장 고도원 님의
미니 강연
도 준비하여 아침편지 가족 여러분들을
초대하고자 하오니, 아버지센터 구경도 할 겸 부디
오셔서 특강도 들으시고, 그동안 준비한 '아버지'들의
열정의 무대도 관람해 보시기 바랍니다.
인원 파악을 위해 사전 신청만 하시면
누구나 참석하실 수 있습니다.



아울러, 바로 신청하실 수 있는 아버지센터의
12월 프로그램을 소개해 드립니다.

줌(zoom)으로 진행되는 정남환 박사의
'진로진학상담사' 2급 자격증 연수가 오는
11월 30(수)부터 시작되고, 12월 13일(화)부터는
치매예방 및 인지발달에 도움이 되는 '시니어 컵타 지도사'
자격증 과정이 열립니다. 가족에게 바로 활용할 수 있는
실용적인 과정이니, 관심 가져 보시기 바랍니다.

특별히 크리스마스를 앞두고
17일(토) 2시에는 전문 플로리스트와 함께
식탁을 예쁘게 꾸밀 수 있는 '캔들 리스'를 아이와
같이 만들어보는 일일특강이 열립니다.
자녀와, 손주와 예쁘게 만들어 온 가족이
행복한 크리스마스를 만들어 보세요.

이외에도, 꾸준히 진행되는
성악 기초반, 행복한 아버지합창단, 클래식 기타,
기찬몸 수련, 오일 파스텔 강좌, 문인화 강좌 등도 함께 열리니
아래 내용을 참고하시기 바랍니다. 더 자세한 내용은
서초구 아버지센터 모바일앱 또는 홈페이지에서
확인하실 수 있고 바로 신청도 가능합니다.

아무쪼록, 12월 10일(토) 송년한마당 행사에서
많이들 뵙고 반가운 인사 나눌 수 있기를 바랍니다.
아버지센터의 기존 참여자분들은 물론, 서울 인근에
계시는 모든 분들을 환영합니다.
아버지센터로 모두 모이세요!

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

서초구 아버지센터 '송년한마당' 신청하기
서초구 '아버지센터 프로그램' 신청하기
옹달샘 '생활단식' 신청하기
깊은산속 '링컨학교 독서캠프(11기)' 신청하기
'북적북적(BOOK積BOOK積) 북스테이' 신청하기

 이 편지를 좋은사람에게 전해주세요.

'고도원의 아침편지' 추천하기

메일

오늘편지 공유하기

메일 페이스북 추천하기 카카오톡 추천하기 카카오스토리 추천하기 라인 추천하기 밴드 추천하기
2022년 11월 25일 보낸 편지입니다. 출력하기 글자확대
댓글입력
  소셜 계정으로도 느낌한마디를 남기실 수 있습니다.