옹달샘 선무도 스테이

유연성이 없어도, 운동 경험이 없어도 괜찮습니다. 건강해지고 싶은 마음이면 충분합니다. 몸을 부드럽게 풀어 유연성을 기르고, 중심과 균형을 잡으며 몸의 힘을 사용합니다. 호흡을 가다듬으며 긴장을 내려놓고, 움직임에 집중하는 동안 복잡했던 생각도 잠시 쉬어갑니다.

몸이 이완될 때, 회복은 시작됩니다

요즘, 온몸의 힘을 완전히 빼고 편안하게 쉬어본 적 있으신가요? 우리는 생각보다 많은 시간을 긴장한 채 살아갑니다. 해야 할 일에 쫓기고, 사람과 관계를 맺고, 수많은 생각과 걱정을 품고 살아가다 보면 나도 모르게 어깨에는 힘이 들어가고 호흡은 짧아지고 몸과 마음은 지쳐갑니다. 건강을 위해서는 잘 움직이는 것만큼 잘 쉬고, 잘 이완하는 것도 중요합니다.

아버지센터, 야경 출사, 인문학 강좌 등 가을 프로그램 신청하세요

이 가을, 아버지센터에서 준비한 알찬 프로그램들과 함께, 더욱 풍성하게 보내 보세요.

[9/30(수) 저녁 8시] MBSR 마음챙김 명상, 온라인 무료 설명회에 초대합니다

9월 30일(수) 저녁 8시, 온라인 줌 라이브 무료 설명회입니다. 10월 11일(일)부터 시작하는 8주 정규과정에 앞서 마지막으로 여는 설명회이기도 합니다.

옹달샘 잠깐멈춤 '나답게, 새롭게'

나 자신을 천천히 들여다보는 2박3일의 시간을 준비했습니다.

가을엔 몸짱맘짱, 같이 가요!

선선한 바람이 불고 걷기 좋은 계절, 가을이 찾아왔습니다. 여름 동안 잠시 느슨해졌던 몸과 마음을 다시 가볍게 깨워볼 시간입니다.

몸의 기준을 다시 세우는 3일, 팔단금&오금희 수련 워크숍

선선한 가을 바람과 함께 충주 옹달샘의 숲도 한층 깊어가는 요즘, 자연 속에서 몸과 마음의 결을 다스리는 특별한 시간을 준비했습니다. 쉬어도 피로가 풀리지 않고 스스로 건강을 지키는 방법을 찾고 계신가요? 복잡하거나 힘든 운동이 답은 아닙니다. 누구나 할 수 있는 쉬운 동작이 필요합니다.

책사이(BOOK&U) 첫 번째 책스테이

도종환 시인과 최진석 의사와 함께 이야기하는 '인생의 오후'

핸드폰만 보던 우리 아이가 달라졌어요!

책 한 권이 자녀의 생각을 깨우고, 한 번의 말하기가 자녀의 가능성을 깨웁니다.

행복한 가족 마음여행 (독채 숙소 1자리 예약가능)

행복한 가족 마음여행이 마감되어 아쉬우셨지요?
단 한가족만 독채숙소로 모십니다.