생활단식 둘째날 아침이 밝았어요~!

아침 기상 후, 숯채방에 모여 혈압과 체중 체크도 해봅니다

쉿! 체중은 나만 아는 비밀이에요~

2일차 단식키트를 꺼내어 식사를 시작합니다

된장차와 니시차, 장미소를 천천히 음미하면서

포만감이 느껴지는지 확인합니다!

이후에는 자기소개 시간을 가졌어요~

고도원님과 오혜숙 원장님도 함께하셨는데요

둥그렇게 모여앉아 나의 이야기를 말하고 

서로의 이야기도 들어봅니다

생활단식에 참여하게 된 계기와 꿈 이야기를 

나누다보니 서로 많이 가까워진 것 같아요

벌써부터 몸의 변화가 느껴진다는 분도 계시고

생활단식 참여하길 참 잘했다고 하시는 분도 계시네요!

 쉬는 시간 틈틈히 메덱스힐링 온열의자에 누워 

몸도 따숩게 녹여주었답니다~!

다음은 니시운동법 특강시간입니다!

일본의 '니시 가츠조' 교수가 가능한 약을 쓰지않고 

질병을 예방하고 치료하기 위한 니시의학, 니시건강법 등 

다양한 자기 주도형 건강법을 연구하셨는데요

이를 토대로 만들어진 운동이 니시 운동법입니다!

오혜숙 원장님께서 직접 자세 설명을 해주시고 다들 열심히 따라합니다

모관운동, 붕어운동, 생명운동, 등배운동, 발목펌프 운동을 배워봅니다

열심히 움직이고 보니 어느덧 점심시간이에요

둥그렇게 둘러앉아 두런두런 담소를 나누며 식사를 합니다

두 시, 통나무 명상은 하얀하늘집에서 진행되었어요

통나무로 전신을 마사지 해주고 호흡을 통해 깊은 이완으로 이어집니다.

따뜻한 공간에서 통나무 명상으로 몸을 지진 후,

선선한 바람을 맞이하러갑니다

옹달샘 속 감사의 길을 1시간 정도 천천히 걸었습니다

자연을 보며 이야기를 나누다보니 시간이 빨리 흘러갔습니다

산책을 다녀왔으니 몸을 쉬어줍니다

관장으로 장 속을 비우거나, 냉온욕을 하며 피로를 풀어줍니다

이번 생활단식의 핵심은 관장이라고 하는데

관장 후에 몸이 많이 가벼워지셨다고 합니다

프로그램과 쉼을 함께하다보니

배고픔은 사라지고 시간은 빠르게 흘러갑니다

어느새 저녁시간인데요!

2일차 저녁키트를 꺼내어 먹습니다

단식이 끝난 후 어떻게 식습관을 만들어나갈 것인지에 관해

깊은 이야기를 나누었습니다

하루가 마무리되었어요

숙소로 돌아가 냉온욕을 하고

편안하게 몸을 뉘어 하루를 정리하다보니

새근 새근 잠이 옵니다

내일 또 만나요~!

 단식 3일차 보기