- MBSR(마음챙김 명상) 온라인 교육 모집 안내 -
　8주 과정으로 수료증 발급됩니다



안녕하세요.
옹달샘 명상지도자 백기환입니다.

명상이 좋다는 건 익히 들어 알고 있지만,
제대로 배우려면 어떻게 첫 발을 떼어야 할까요?
초보자가 쉽게 따라 할 수 있으면서도 기초부터 탄탄히
다질 수 있을지 궁금하고, 종교적이지 않을까 하는 걱정을
내려놓고 싶으실 것입니다.

오랜 기간 과학적으로
검증된 명상 프로그램이라면 더욱 안심할 수 있습니다.
체계적이고 믿을 수 있는 명상 프로그램을 찾고 계신 분들께
세계적으로 인정받는 과학 기반의 마음챙김 프로그램,
MBSR(Mindful Based Stress Reduction)을 소개합니다.

현대의학의 허브에서 탄생한 MBSR
MBSR은 글로벌 ‘마음챙김 혁명’의
불씨를 지핀 존 카밧진 박사가 1979년 창안하였습니다.
MBSR이 탄생한 곳은 고요한 사원이 아니라, 인간의 생로병사가
펼쳐지는 병원, 매사추세츠 의과대학이었습니다.
현대의학의 허브에서 시작된 MBSR은 전통 마음챙김 명상과
심신의학(Mind Body medicine)을 통합하여 만성질병 환자들의
스트레스 치유에 기여했습니다.

종교를 벗고 과학을 입은 명상, MBSR
MBSR은 명상 전통의 핵심을 계승하면서도
특정 종교나 문화에서 자유롭습니다. 마음챙김은 인류 보편의
정신 자원으로 어떤 종교나 신앙을 갖고 있든, 마음챙김의 본질을
체득하고 그 유익함을 누릴 수 있습니다.
MBSR의 효과를 밝힌 과학 연구가 지난 40여 년간
꾸준히 축적되었습니다. 마음챙김을 주제로 학술지에
발표된 연구 논문의 수는 2013년 기준 3000편에 달합니다.
이제는 전 세계 800여 개 의료 기관에서 실시하고 있는 보완의학
서비스이자, 대중을 위한 심신 건강 프로그램으로
굳게 자리매김하였습니다.

MBSR은 스트레스, 불안, 우울, 공황장애 완화,
만성통증 환자의 통증 완화 및 삶의 질 향상, 고혈압 개선,
심혈관 건강 개선, 노화 지연 효소인 텔로머레이스 수치 증가,
수면의 질 향상, 뇌 구조의 변화(신경가소성) 및 면역 증진, 섭식 등
행동과 생활습관 변화, 웰빙과 활력 있는 삶 등에
효과가 있다고 밝혀졌습니다.

주류사회에 자리 잡은 명상, MBSR
MBSR을 기점으로 마음챙김은 기업, 학교, 스포츠,
법조계, 군대 등에 보급되어 주류사회에 자리 잡아 활용되고
있습니다. 고 스티브 잡스를 비롯하여 명상하는 CEO들이 늘어나고 있고,
구글, 마이크로소프트를 필두로 다수의 기업들이
마음챙김을 받아들이고 있습니다.




사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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