2020년 7월 7일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 한국어 사진아침편지
恐惧的心魔 认知并承认恐惧,
就会减少恐惧感,
增强存在感。
通过这种练习,
停止一味地抵触和对抗,
恐惧的心魔就会消失。
虽然还有恐惧感,
但因拥有更强大的存在感,
并产生自我怜悯,
将恐惧限制在一定的范围之内。


- 摘自于塔拉·布莱克的《Radical Compassion》-


*我们有很多心魔,
恐惧、灰心、绝望等心魔,
随时都会困扰着我们,
甚至有的时候心魔会
逼我们做出极端的选择。
战胜心魔的方法是不逃避,
即使要退让,也不能转身逃跑。

愿您每天笑口常开
- 온라인 옹달샘 '선무도 초급1' 3기를 모집합니다. -
(7월20일부터 4주 동안 월, 수, 금 총 12회 수련)




몸과 마음, 호흡의 조화를 이루고
건강하게 만들어가는 선무도 수련에 도전해보세요.

선무도 수련은
몸의 근력, 균형을 키워가며
깊고 건강한 호흡법으로 마음의
중심을 잡아가는 수련입니다.

온라인 '선무도 초급1'은
선무도의 기초를 누구나 쉽게 배워가며
오체(五體, 머리, 팔 다리, 등, 배)를 유연하고
부드럽게 만들어 갑니다. 또 바른 자세와 바른 호흡을
익히며 우리의 몸과 마음을 맑게 하여
하루의 피로, 스트레스를 씻어내는
시간이 될 것입니다.

4주에 걸쳐 총 12회 동안 진행되는
'초급1'은 유연성, 탄력을 키워주는 선체조 '유연공',
몸의 균형을 잡아가는 '선무도 기본동작',
깊은 호흡명상인 '영정좌관'을 중점적으로
진행이 됩니다.

내 몸과 마음을 건강하게 해보겠다는 마음가짐과
매트 한 장, 휴대폰 또는 PC만 있으면 어디서든지
약속된 시간에 선무도를 수련하실 수 있습니다.

온라인 선무도 수련에 참여하셔서
몸과 마음을 조화롭게 하여 내 삶을
건강하게 이끌어가시길 바랍니다.

상세 페이지는 아래 <온라인 옹달샘 '선무도' 신청하기>
버튼을 누르시면 보실 수 있고, 신청하실 수 있습니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

온라인 옹달샘 '선무도' 신청하기
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