[고도원의 아침편지] 그릇된 호흡 탓

2021년 5월 11일 오늘의 아침편지

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고도원의 아침편지

错误的呼吸方式 人类在
长期进化过程中，
呼吸功能有了变化，
进入工业社会以后，
我们人类就发现，
呼吸方式变得越来越不好。
我们知道了，
慢性病种类不断增加，
慢性病越来越常见等现实，
也是长时间处于错误呼吸
模式状态引起的。

- 摘自于James Nestor的《Breath: The New Science of a Lost Art》-

*呼吸就是生命，
呼吸是活着的证明，
当呼吸停止了，
生命也就终结了。
人在活着的时候，
不用努力也会自主呼吸，
人在睡觉的时候，
在植物神经系统的控制下，
也会自主呼吸。
但是我们的呼吸方式，
变得越来越不好，
做不到深长呼吸，
做不到深度呼吸。
深度呼吸是一种技术，
是冥想的核心，
拥有坚定的意志，
长期修炼才有可能的。

愿您每天笑口常开

- 온샘 향기 아날리제2 신청 안내 -

안녕하세요. 힐러 향지 김윤탁입니다.

'불면의 밤, 향기 아날리제'에 이어 두 번째로
'불안, 초조, 답답할 때의 향기 아날리제'를 준비했습니다.

불안하고 초조하고 답답한 경험은
어떤 감당하기 힘든 상황을 앞에 두고
시험이나 면접, 발표 전에 또는 인간 관계의
불편함으로 종종 일어나는 현상입니다.
자연스러운 반응이기는 하지만 정상적인 반응을 넘어서
두통이나 심장박동 증가, 호흡이나 소화 장애가 일어난다면
병으로 진전될 수도 있습니다.

이럴 때 에센셜 오일 한 방울이
순식간에 기적처럼 효과를 보일 수 있습니다.
향기는 대뇌변연계로 직접 들어가
동요된 감정을 조율해주고
마음을 안정시켜주며
행복한 기억을 불러오기도 하며
더 넓고 높은 시야를 가져다 줍니다.

언제 어디서나 가볍게 휴대하면서
감정적이고 심리적인 상황이 올 때마다
응급처치할 수 있는 방법을 배워보세요.
그런 경험이 쌓이는 동안
몸과 마음은 더욱 더 건강해집니다.

네이버 카페 [온샘명상]에서
차례로 업로드되는 영상을 통해 충분히 수련하시고,
향지샘과의 실시간 라이브(ZOOM) 강의를 통해
더욱 깊은 시간 가져보세요.