- '선무도 원데이 힐링명상여행' 신청 안내 -



안녕하세요.
옹달샘 선무도를 진행하는 아침지기 김재덕입니다.

무더운 여름 잘 지내고 계시나요?
몸과 마음, 호흡의 조화를 이루는 선무도 수련을
옹달샘에서 하루 동안 가벼운 마음으로 경험할 수 있도록
선무도 원데이 프로그램을 진행합니다.

[원데이 선무도 프로그램 내용]
1. 선체조 & 선요가
머리, 팔, 다리, 등, 배(오체)를 유연하고
부드럽게 하여 몸의 바른 자세를 만들어 갑니다.

2. 선무도 기본동작
단전과 하체, 깊은 호흡을 돕는 '장지르기'
몸의 균형성과 탄력을 키우는 '장족앞차기', '장족옆차기'

3. 선호흡
17개의 동작으로 이루어진 명상법으로
고요하고 깊은 호흡, 지금 자신의 모습을
그대로 바라보며 마음의 힘을 키워가는 '영정좌관'



선무도 원데이 프로그램은 누구나 참여할 수 있는
'기초과정'입니다. 바쁜 일상에서 잠시 벗어나 옹달샘의 자연,
명상 공간에서 동과 정의 균형을 이루는 적극적인
건강한 쉼의 시간이 될 것입니다.

선무도 원데이 프로그램으로
무더위도 이겨낼 수 있는 건강한 몸과 마음을
함께 만들어가면 좋겠습니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...




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