2021년 9월 27일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 한국어 사진아침편지
清晨的能量 人体的能量,
也可以叫人体的气机,
身心的压力没有解除,
或许是因为人体的气机循环不畅。
英文中的“革命”和时针旋转一圈,
都用同样的单词。
清晨是我们的身心循环一圈的起点,
是“革命”的时间。


- 摘自于Sin Yeonggil的《在记忆之林中漫步》-


*每天,
清晨会一如既往地到来,
但不是每个人都能迎来清晨,
只有睡醒的人,
度过黑夜得到新生命的人,
才能迎来崭新的清晨。
随着你的身心循环的能量不同,
你的一天也会变得不一样,
随着正能量和负能量的不同,
时针可以顺时针旋转,
也可以逆时针旋转。


愿您每天笑口常开
- 10월 몸짱, 함께 해요! -
  위드 코로나 시대를 몸짱과 함께~!
  특별 할인 이벤트 진행 내일 마감됩니다.
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안녕하세요.
드림팀즈 몸짱맘짱 대표 고새나입니다.

몸짱에서는 새벽 달리기 100일 챌린지가
막 끝났습니다. 오늘은 새로운 도전을 멋지게 이수한
이명희님의 새달아달(새벽달리기 아침달리기) 스토리와
몸짱을 통해 건강한 생활습관을 장착한 김달곤님의 스토리,
지구 사랑 플로깅 이벤트 함께 전합니다.

10월 가장 운동하기 좋은 계절!
위드 코로나 시대, 몸짱과 함께 건강해지세요.
새싹반 특별 할인 이벤트(5만원→3만원)가 진행 중에 있습니다.
내일 마감됩니다.





아~ 이 들뜬 기분이란?
새달아달 경험 전과 경험 후의 나는 확연히 다른 사람이다!
천천히 돌이켜봤다. 도대체 내게 무슨 일이 일어난 건지...

새벽 3킬로 10일 달리기 1탄 공지가 떴을 때
별 관심이 없었다. 나는 뛸 수가 없었기에.
그런데 올 2월 몸짱에 입문한 내 짝꿍이 신청했다고 한다.
잠시 고민~ 짝꿍과 몸짱 반이 달라 응원을 해주고 싶어도
할 수가 없었는데 '그래~ 결심했어!!'
오래간만에 몸짱 후배님~ 신나는 응원 댓글로
기 좀 살려 주자하고 신청했다.

2000년 밀레니엄 해 춘천마라톤 풀코스를 시작으로
참 많이도 쏘다녔었는데 덜컥 2019년 10월 건강검진에서
유방암 1기 판정을 받고 그해 12월 수술하고, 방사선치료 마치면서
천천히 걷기 위주로의 삶이 일상이 되어버린 터였다.
가끔 걷다 뛰고 싶은 마음에 살짝 뛰어봤는데
몇 발 못 뛰고 멈춰 섰다. 씁쓸한 미소만 남긴 채...

대망의 1탄이 시작된 5월 첫날~
줌으로 몸짱님들과 함께하며 3km를
27분 56초에 뛰었다는 그 경험은 이전 풀코스를 뛰었던
이전 감동보다 몇 배나 컸다. 다시는 못 뛸 줄 알았는데...
울컥울컥~~



5월부터 본격적으로 나의 기적은 쉼 없이 이어졌다.
집이 문래동이라 주로 신정교에서 양평교 쪽으로 달리는데
새달아달 참여자 박영미님과 겹치는 안양천 코스!
우연히 새벽 달리기 끝나고 돌아가는 길 정자에서
울 영미님과 만나 뜨겁게 포옹하고 우리는 몸짱 운동으로
맺어진 '찐 친구'가 되어갔다. 새달아달팀에서 입소문이 더해져
안양천 '들락날락 카페_영미님이 만든 안양천 야외 카페'에
한 명 두 명...합세하는 자연카페 만남의 장소가 되었다.
특히 제주에서도 날라오셨다.

1탄에서 2탄, 5탄, 그리고 10탄까지
총 100일의 긴 여정을 몸짱님들과 함께 하는
강력한 에너지로 힘들지 않게 도전 이수할 수 있었다.
이 신비한 경험을 세계 뉴스에 내보내고 싶다. ^^

3km를 시작으로 10km까지 완주할 수 있게 된
나 자신에게 정말 찐한 칭찬을 해 주고 싶다. 하루하루가
더해져 어마 무시한 기본기로 장착이 되어 갔고, 이제는
무엇이든 할 수 있을 것 같은 든든한 자신감이라는
또 다른 나의 친구가 내 곁을 동반해 주고 있다.



몸짱 후배인 남편을 통해
살짝 도전해 볼까 하는 심정으로 가볍게 진행했던 새달아달 프로그램.
결국 가장 큰 수혜자는 나였음을...

'열정'은
'반복을 즐거워할 수 있는 기본기'에서
시작됨을 배우게 되었다.

미인은 잠꾸러기를 외치며 이불 속을 헤매던 과거의 나?
진짜 그랬었나 싶다.

밝아오는 여명, 새 지저귐, 살랑이는 바람결, 풀꽃향기
매일매일의 새벽이 내겐 너무나 큰 선물이었습니다♡♡
이젠 아침형 인간으로 완전히 탈바꿈되었습니다.

100일 긴 여정을 짧게 느끼게 해 준 '같이'의 가치~
아침의 기적을 선물해 준 대표님과 코치님,
막강 새달아달님들께 무한 애정 보냅니다.
사랑합니다. 감사합니다.





먼저 몸짱맘짱을 하고 있었던 아내의 권유
(보다는 일방적 통보가 맞을 것임^^)에 따라
작년 3월 새싹반을 시작하여 1년 6개월을 생활화하고
나는 프로다 6개월 과정을 잘~마무리하며
몸짱맘짱 스토리를 정리해 봅니다.

몸짱맘짱 프로그램을 통해서
여러 가지 긍정적인 변화를 많이 보았고 즐거움이 있었습니다.
그중 가장 중요한 것은 앞으로 '평생 지속할 수 있게 된
습관들이 생긴 것'입니다.



습관 1. 하루 만보 이상 걷기
습관 2. 매일 하루를 운동으로 시작하기
습관 3. 청일수로 피를 맑게, 청이장으로 장을 깨끗하게 지속하기
습관 4. 건강한 식사습관, 간헐적 단식 지속, 점심은 샐러드로, 탄수화물 줄이기
(끊임없는 과자와의 전쟁, 유혹의 싸움을 이겨내고 과자는 꿈에서만..)
  
지금까지 이수 조건을 달성하는 일은
결코 쉽지만은 않았습니다. 어렵게 얻은
멋진 인생의 습관이 이제는 자연스럽게 장착되었습니다.

오늘의 경쟁자는 어제의 나, 오늘의 나는 내일의 스승..
'어.나.오'는 계속됩니다.
아이처럼 춤을 추어라. 습관이 될 때까지~
최고의 프로젝트 몸짱맘짱~ 가즈아~!!!!





몸짱 분들은 매일 8천보 걷기가 습관화되어 있습니다.
산책길의 쓰레기를 주우며 걷는 플로깅 이벤트가
중고급반에서 열렸답니다.

지구를 사랑하는 마음...
함께 나누실래요? ^^

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...  

'옹달샘 몸짱 10월 프로젝트' 신청하기
옹달샘 '테마명상 스테이' 신청하기
'링컨학교 미니 독서캠프' 신청하기
'몸균형, 마음균형 원데이' 신청하기

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