2009년 1월 19일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대
젊어지는 식사 우리 몸은
입으로 들어오는 것을 원재료로
매일 조금씩 신진대사를 하며 다시 태어나고 있다.
따라서 음식과 물이 우리 몸을 새롭게 좋은 몸으로
태어나게 하는 열쇠를 쥐고 있다고 해도 지나친 말이
아니다. 대부분의 사람들은 음식을 먹을 때
영양가나 칼로리에만 신경을 쓰는데,
그러면 노화 현상을 막을 수 없다.
젊게 살고 싶다면
장이 젊어지는 식사를 해야 한다.


- 신야 히로미의《불로장생 탑시크릿》중에서 -


* '장이 젊어지는 식사'.
어찌 보면 해답은 간단합니다.
입이 좋아하는 것만을 먹지 않고
장에 좋은 것들을 찾아서 먹는 것입니다.
바로 바로 확인할 수 있는 것이 대소변입니다.
대소변이 나빠졌거나 변비가 생겼으면 이미 빨간등이
켜졌다는 신호입니다. 먹는 습관부터 바꾸어야
세포가 다시 태어나고 장이 젊어집니다.
장이 젊어지면 몸도 젊어집니다.
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- 생식 잘 먹는 방법 -

많은 분들이 물어오셔서
제가 체험으로 터득한 몇 가지를 알려드립니다.

1. 하루에 1~3봉지까지 가능합니다.
   처음에는 아침 한끼(1봉지)부터 시작해 보십시오.
  - 물에 타서 충분히 흔들어 드시면 됩니다.
    (두유나 꿀에 타서 드셔도 됩니다.) 

2. 공복이 느껴지시면?
    맑은 된장국을 끓여(우거지는 많이 넣고) 함께
    드시길 바랍니다. 그래도 공복감이 계속 느껴지시면
    밥 2~3 숟가락 정도를 함께 드시면 됩니다.
    (청국장가루나 환을 한 숟가락 정도
     따로 드셔도 좋습니다.)

3. 몸이 가벼워지는 것이 익숙해 지고
    공복감이 기분좋게 느껴지기 시작하면?
    점차 2끼로 늘려 드셔 보십시오.
    - 저녁에 생식만 먹고 주무시면 뱃살이나
       체중 감량이 훨씬 빨라집니다.

4. 단식이나 다이어트 후에는?
   가장 중요한 것이 '보식'입니다.
   부드러우면서 각종 영양분이 골고루 다 들어있는
   생식만큼 편리하고 좋은 것이 없습니다.

5. 생식에는 우리 몸에 필요한 영양소가 충분히 들어있습니다.
   그렇기 때문에 생식 식사만으로도 살이 빠져 수척해
   보이거나 하지 않고 오히려 얼굴이 더 맑고
   몸도 더 탄탄하게 보입니다.  

여러분의 많은 참여와 체험을 바랍니다.

오늘도 많이 웃으세요.

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