- 몸짱댄스 2  '요가편' 여러분도 따라 해 보세요! -



아침편지 가족들의
몸 건강, 마음 건강을 위해서 시작된
'옹달샘 몸짱' 프로젝트! 신나는 몸짱댄스 1에 이어
유연한 요가편 몸짱댄스 2가 만들어졌습니다.

5월에서 9월 몸짱 프로젝트 동작 중
핵심적인 부분으로 만들어진 몸짱댄스 2 '요가편'은
스트레칭과 더불어 몸의 스트레스를 풀어주는데
매우 효과적입니다.

언제, 어디서든
누구나 함께 출 수 있게 만든 '몸짱댄스 2'!
위에 올린 영상을 따라 여러분도 한 번
동작을 익혀보세요!

그리고,
오는 11월의 '옹달샘 몸짱' 프로젝트에도
새롭게 도전해 보시기 바랍니다.

[11월 몸짱 '스트레스를 확 날려버리는 전신운동' 신청안내]

그동안의 몸짱 프로젝트에 더해
더욱 다이나믹한 동작이 11월에 준비되어 있습니다.
몸과 마음에 붙어있는 온갖 스트레스를 확 날려버리는
신나고 즐겁고 유쾌한 전신운동이니 그동안 망설였던 분들은
주저 마시고 11월 몸짱 프로젝트에 참여해 보시길 권해드립니다.

신청이 완료되면
10월29일에 몸짱 안내가 문자로 전달됩니다.
전달된 몸짱주소로 들어오시면 11월 몸짱 운동장에
들어오실 수 있으며 10월30일, 간단한 사전 자기소개를 시작으로
11월 몸짱운동 '스트레스를 확 날려버리는 전신운동'이
11월1일부터 정식으로 진행됩니다.

* '옹달샘 몸짱 프로젝트'는...

1. 아침편지 가족 남녀노소 누구나 참여하실 수 있습니다.
     - 쉽고도 강력한 '몸 건강' 프로그램입니다.
     - 하루 딱 10분씩 투자하여 습관으로 함께 만들어 갑니다.
     - 함께 참여하는 분들과 더불어 건강한 소통도 이루어집니다.
    
2. 모든 훈련과 활동은 '모바일 앱'을 통해 이루어집니다.
     - 스마트폰에 익숙하신 분이면 더 쉽게 참여하실 수 있습니다.  

3. 11월의 테마 건강동작을 한 달 동안 반복합니다.
     - 매일 10분씩 편한 시간과 장소에서 연습합니다.
     - 그 모습을 짧은 글, 사진, 또는 동영상(1분이내)에 담아
      모바일 SNS에 공유하시면 됩니다.  

4. 참여기간:
     - 10월29일: 사전 몸짱등록인 입장 완료
     - 10월30일: 간단한 자기소개
     - 11월 1일: 정식 11월 몸짱운동 시작
     - 11월1일(화)~11월28일(월) 28일코스  

5. 신청기간: 오늘부터 10월 28일까지(선착순)

6. 입학금: 5만원(자발적 동기부여를 위한 방안입니다)
     - 이전달 참여자는 2만원만 내시면 됩니다.
     - 24일 이상 출석하실 경우, 재참여시 '친구' 1명을
       무료로 초대할 수 있습니다.
     - 가족중 한 분만 등록하시고 온 가족과 함께 하셔도 됩니다.  

7. '몸짱코치' 제도를 도입해 운영하고 있습니다.
     - 28일 출석과 성실함, 동기부여 등의 활발한 댓글을
       함께 해 주시는 모든 분들은 도전하실 수 있습니다.
        (자세한 사항은 몸짱 운동장에 공지해 드릴 예정입니다)
     - '몸짱코치'로 활동하실 경우, 다음달에 무료로 참여하실 수 있습니다.
     - '몸짱도 되고 코치도 되고'에 도전해 보십시오.
       몸매도 좋아지고 인생도 바뀝니다.

8. 전화문의는 1644-8421(고대우 부장, 유하연 부팀장)
   이메일 문의는 webmaster@godowon.com  

혼자하면 작심삼일이 되기 쉽지만
함께하면 28일은 너무도 짧게 느껴집니다!
여러분의 많은 참여를 바랍니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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