- 몸과 마음을 꽃피우는 '블럭 위에 요가' -



안녕하세요.
옹달샘 프로그램 담당 아침지기 김재덕입니다.

내 몸의 자세 때때로 점검해 보시나요?

일상에서의 활동량이 대폭 축소되었거나
책상 앞에 잘못된 자세로 장시간 작업하여
자세의 불균형에서 오는 신체의 불편함을
느끼는 분들이 많습니다.

불필요한 긴장을 이완하고, 바른 자세로 근력을
강화하면서 깊은 호흡이 자연스럽게 이어지면
우리의 삶을 더 건강하고 행복하게
살아갈 수 있습니다.

이번에 준비한 '블럭 위에 요가'는
강사 조은주님과 함께 우리의 몸과 마음을
건강하게 꽃피워내는 시간이 되실 겁니다.

[프로그램 내용]
1. 척추 인요가
요가 블럭 위에 '누운 자세'로
척추를 중심으로 근육의 긴장을 부드럽게 풀고
깊게 이완해서 호흡이 편안한 인요가 프로그램.

2. 스판다 요가
스판다는 파동과 진동을 뜻합니다.
요가 블럭을 이용하여 '일어선 자세'로
동작 자체가 연속적으로 물 흐르듯이 이어지고
움직임의 흐름에 집중하여 호흡이 확장되는 양요가 프로그램.

[추천대상]
- 숲속 휴식과 일상의 리셋이 필요한 분
- 스트레스와 생각이 많아서 목과 어깨가 경직된 분
- 근력을 키우고 전신의 밸런스를 잡고 싶은 분
- 요가를 꾸준히 하고 싶은 분



사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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