24시간 스트레스
우리의 몸은
기본적으로 스트레스를 수용하도록
설계되었지만 그것은 짧은 시간 동안만
가능하다. 오늘날 대다수의 사람들이
겪고 있는, 24시간 내내 정신없이
밀려드는 스트레스가 위험한
이유가 여기에 있다.
- 레이첼 켈리의《내 마음의 균형을 찾아가는 연습》중에서 -
* 스트레스 피해 갈 수 없습니다.
그런데 스트레스도 때로는 삶의 에너지가
될 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다.
그러나 전제가 있습니다. 오래 지속되지 않아야 합니다.
24시간 계속되면 위험합니다. 중간중간 풀어야
합니다. 그래야 그다음 더 큰 스트레스도
소화해 낼 수 있습니다.
(2020년 8월20일자 앙코르메일)
오늘도 많이 웃으세요.
기본적으로 스트레스를 수용하도록
설계되었지만 그것은 짧은 시간 동안만
가능하다. 오늘날 대다수의 사람들이
겪고 있는, 24시간 내내 정신없이
밀려드는 스트레스가 위험한
이유가 여기에 있다.
- 레이첼 켈리의《내 마음의 균형을 찾아가는 연습》중에서 -
* 스트레스 피해 갈 수 없습니다.
그런데 스트레스도 때로는 삶의 에너지가
될 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다.
그러나 전제가 있습니다. 오래 지속되지 않아야 합니다.
24시간 계속되면 위험합니다. 중간중간 풀어야
합니다. 그래야 그다음 더 큰 스트레스도
소화해 낼 수 있습니다.
(2020년 8월20일자 앙코르메일)
오늘도 많이 웃으세요.
- 향지샘과 함께 하는 명상스테이 신청 안내 -
'명상 ABC 배우기'
안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 치유명상센터
명상 지도자 향지 김윤탁입니다.
이번에 명상을 쉽게
배울 수 있는 명상스테이를 준비했습니다.
이 명상 스테이는 명상이란 무엇이며,
어떻게 해야 하는 것인지를 기초부터 하나하나
알려드리고 따라 익혀보는 일정입니다.
먼저 생명력을 높이는 숨 쉬는 방법부터 배울 것입니다.
다음에는 명상을 하면서 어떻게 걸을 수 있는지
걷는 방법을 배울 것입니다.
또한, 굳어 있는 몸을 스트레칭하면서 숨 길을 열고,
하체 근육을 단련시키는 기공 동작을 배울 것입니다.
아울러 심상화를 통해, 미시적 관점과
거시적 관점을 아우르는 통찰 명상법을 배우게 됩니다.
이번 과정은 다음과 같은 분들께 추천드립니다.
1. 명상이 도대체 무엇인지 궁금하신 분들.
2. 일상 속에서 가볍게 지속적으로 명상을 하고 싶으신 분들.
3. 집중이 안 되고, 숙면이 안 되며, 매사에 의욕이 없으신 분들.
4. 대인관계에 지쳐 혼자 있고 싶으신 분들.
5. 삶의 의미를 다시 찾고 싶으신 분들.
2박 3일 동안 어떤 특정 종교와 관계없이,
자연 속에서 오롯이 자기 자신과 마주하며,
일상의 번잡함에서 벗어난 진정한 쉼의 시간을
가져보시면 어떨까요?
농장에서 직접 재배한 유기농 농산물로 만든,
조미료 넣지 않은 건강하고 맛있는 밥상 또한
준비되어 있습니다.
*핵심 프로그램
1. 명상이란?
2. 명상 호흡하기
3. 명상하며 걷기
4. 기공 체조하기
5. 심상화 연습하기
사랑합니다.
감사합니다.
'몽골에서 말타기' 여행 중에
몽골의 수도 울란바타르에서...
'향지샘과 함께 하는 명상스테이' 신청하기'비폭력대화 워크숍' 신청하기링컨학교 '리더십캠프(3기)' 신청하기'하토마이 테라피' 기본과정(6기) 신청하기'2024 산티아고 순례길 치유여행' 참여하기
'명상 ABC 배우기'
안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 치유명상센터
명상 지도자 향지 김윤탁입니다.
이번에 명상을 쉽게
배울 수 있는 명상스테이를 준비했습니다.
이 명상 스테이는 명상이란 무엇이며,
어떻게 해야 하는 것인지를 기초부터 하나하나
알려드리고 따라 익혀보는 일정입니다.
먼저 생명력을 높이는 숨 쉬는 방법부터 배울 것입니다.
다음에는 명상을 하면서 어떻게 걸을 수 있는지
걷는 방법을 배울 것입니다.
또한, 굳어 있는 몸을 스트레칭하면서 숨 길을 열고,
하체 근육을 단련시키는 기공 동작을 배울 것입니다.
아울러 심상화를 통해, 미시적 관점과
거시적 관점을 아우르는 통찰 명상법을 배우게 됩니다.
이번 과정은 다음과 같은 분들께 추천드립니다.
1. 명상이 도대체 무엇인지 궁금하신 분들.
2. 일상 속에서 가볍게 지속적으로 명상을 하고 싶으신 분들.
3. 집중이 안 되고, 숙면이 안 되며, 매사에 의욕이 없으신 분들.
4. 대인관계에 지쳐 혼자 있고 싶으신 분들.
5. 삶의 의미를 다시 찾고 싶으신 분들.
2박 3일 동안 어떤 특정 종교와 관계없이,
자연 속에서 오롯이 자기 자신과 마주하며,
일상의 번잡함에서 벗어난 진정한 쉼의 시간을
가져보시면 어떨까요?
농장에서 직접 재배한 유기농 농산물로 만든,
조미료 넣지 않은 건강하고 맛있는 밥상 또한
준비되어 있습니다.
*핵심 프로그램
1. 명상이란?
2. 명상 호흡하기
3. 명상하며 걷기
4. 기공 체조하기
5. 심상화 연습하기
사랑합니다.
감사합니다.
'몽골에서 말타기' 여행 중에
몽골의 수도 울란바타르에서...
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