- 온라인 필라테스 새롭게 시작합니다 -
　하연샘과 함께 잠자고 있는 '파워하우스'를 깨우세요.



안녕하세요.
옹달샘 힐러 유하연입니다.

가을의 향기가 풍성해지는 10월,
필라테스 프로그램을 새롭게 준비했습니다.
온라인으로 따라 할 수 있는 매트 필라테스
기본 과정으로 진행하려고 합니다.

필라테스는 신체의 중심인 코어근육을
강화하기 위해 고안된 기법으로 복부를 중심으로
속근육과 겉근육을 포함한 파워하우스 존을
회복하는데 효과적인 운동입니다.

파워하우스란 갈비뼈에서 허리라인에
이르는 부분으로 복부, 허리, 골반, 엉덩이(둔근)로
이루어진 부분입니다. 파워하우스가 약하면
몸의 균형이 무너지기 쉽고, 만성통증을 겪을
가능성이 높아집니다.

이번 필라테스 프로그램에서는
바른 자세로 교정하면서 동시에 코어 근력을
강화하여 상체와 하체의 균형을 바로잡고, 전체적으로
균형적인 자세를 오래 유지할 수 있는 방향으로
진행할 예정입니다.

매주 1회 줌라이브 시간을 통해
자세한 설명과 함께 정확한 동작을
배우시고, 누구나 쉽게 영상을 따라하면서
복습하며 운동하실 수 있습니다.



사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

하연샘과 함께하는 '온라인 필라테스' 신청하기'웰니스 스테이' 신청하기'웰니스 골목 스테이' 신청하기'몸균형, 마음균형 원데이 프로그램' 신청하기