2022년 2월 18일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 중국어 사진아침편지
마음에도 운동이 필요하다 몸은 시간이 지나면
자연스럽게 늙어갑니다.
없던 주름도 생기고 뻣뻣해지죠.
그러나 평소에 운동을 하면 노화는
조금씩 늦춰집니다. 특히 제가 겪어보니
나이 앞자리에 4가 붙는 순간 유연성과
탄력성이 현격하게 떨어지는 것 같더군요.
슬프지만 그때부터는 기를 쓰고 운동해야 합니다.
아무리 그전에는 게을리했더라도 말이죠.
마음도 똑같습니다. 마음에도
운동이 필요하지요.


- 이문수의《누구도 벼랑 끝에 서지 않도록》중에서 -


* 운동에는 몇 가지 원칙이 있습니다.
반복과 인내 그리고 '점진적 과부하'입니다.
매일 반복하되 조금씩 강도를 높여가는 것입니다.
그것이 근육을 키우는 방법입니다. 할 때마다 죽을
맛이지만 기를 쓰며 참아내면 따를 수 없는 성취감이
뒤따라 옵니다. 마음도 마찬가지입니다. 어렵고
힘든 일이 반복되지만 이를 악물고 견디면
그때 마음의 근육이 단단해집니다.

오늘도 많이 웃으세요.
- 새봄, 새 출발을 앞둔 우리를 위한 옹달샘 '자연명상 스테이' 신청 안내 -



안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 스테이 담당 힐러 이효정입니다.

어느덧 올해도 두 번째 달을 맞이하고 있습니다.
모두들 건강히 지내고 계시지요?

새봄, 새 학기, 새 출발을 앞둔 시점에
혼자 또는 친구, 가족들과 함께 겨우내 움츠려있던
몸과 마음의 묵은 먼지도 털어내며 새해에 세웠던 다짐들도
다시 한번 점검하는 시간을 가질 수 있는
'자연명상 스테이'를 소개해 드립니다.

자연명상 스테이는
낙엽송이 우거진 옹달샘 숲길을 고요히 걸으며,
자연이 주는 바람에 생각과 마음을 정리하고,
면역력을 높여주는 호흡과 힐링명상으로 몸을 움직이고,
사람 살리는 건강한 식사를 하며 새로운 꿈,
나아갈 수 있는 에너지를 가득 채워가는
시간을 선물해 드릴 것입니다.

사회적 거리두기 단계에 따라
철저한 방역과 제한된 인원으로 스파 운영,
명상 프로그램을 진행하고 있으니 안심하고
오셔도 좋습니다.  

열심히 사는 사람이 잠시 머물면서
잠깐멈춤, 비움과 채움으로 휴식하고 명상하며
다시 일상으로 돌아가 더 열심히 살 수 있도록
에너지와 좋은 꿈을 드리는 옹달샘에서
진정한 나를 만나보시길 바랍니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

옹달샘 '자연명상 스테이' 신청하기
'녹색뇌 힐링코드' 프로젝트 신청하기
'연요가 원데이 힐링명상여행' 신청하기
'마음챙김 명상, 온라인 MBSR' 신청하기

 이 편지를 좋은사람에게 전해주세요.

'고도원의 아침편지' 추천하기

메일

오늘편지 공유하기

메일 페이스북 추천하기 카카오톡 추천하기 카카오스토리 추천하기 라인 추천하기 밴드 추천하기
2022년 2월 18일 보낸 편지입니다. 출력하기 글자확대
댓글입력
  소셜 계정으로도 느낌한마디를 남기실 수 있습니다.