- 김수연박사와 함께하는 원데이 워크숍, '알렉산더 테크닉' -



안녕하세요.
옹달샘 명상지도자 백기환입니다.

일상에서 한정된 움직임과
고정된 자세로 불편함을 느끼고 있는
사람들이 많습니다.

긴장되고 굳어진 몸에 대해서
어떤 움직임이 나에게 도움이 되고
건강한 사용법인지 ‘내 몸 사용설명서’를
배워보는 특별한 시간을 준비했습니다.

알렉산더 테크닉은 F.M.알렉산더가 고안한
메소드로, 지난 130년간 영국, 독일, 미국 등지에서
자세 및 움직임에 대한 교육법으로 알려진 정통성 있는
소마틱스(somatics)요법 중 하나입니다.

나에게 습관으로 자리잡힌 자세를
새롭게 인식하여 본래의 유연하고 건강한
나를 회복하는 치유의 시간이며, 내 몸의 이해를
높여 습관을 바꾸고 일상생활에서 바로 적용하여
통증관리, 호흡과 발성 개선, 자세 교정과 마음의 안정,
불면증 개선, 집중력 향상 등 자신에 대해 새롭게
눈 뜨게 배움의 시간이 될 것입니다.

오전과 오후에 크게 두가지 주제로 진행됩니다.
1. 이완의 기술 : 더 좋은 숨 발견하기
               생생한 내부 감각과 만나기
2. 자세의 기술 : 편안한 동시에 바르게 앉기

학교와 스튜디오에서
많은 사람들을 만나 온 김수연박사가 전하는
알렉산더 테크닉을 통해 습관화된 내 몸과 마음의 불편함을
개선할 수 있는 통찰을 얻어, 일상으로 돌아가 자연스럽고
건강한 움직임을 이어나갈 수 있는 방법을 터득하는
뜻깊은 시간이 되시길 바랍니다.

이번 미니 워크숍을 위해 전날 미리 오셔서
옹달샘의 명상과 스파 등을 경험하시는 것도 가능하니
일정에 맞춰서 숙박/당일을 선택해서 신청해주세요.



사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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