[고도원의 아침편지] 건강의 3대 기둥

2022년 6월 15일 오늘의 아침편지

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고도원의 아침편지

건강의 3대 기둥 식습관을
자연식 식사로 바꾸고 커피와 술을 끊었다.
운동 습관도 만들기 위해 아침 달리기를 실천하며
자신감을 찾았다. 지금은 새벽 명상과 체조를 하고 있다.
건강의 3개의 기둥은 식사, 운동, 수면이라고 연구자들은
말한다. 나의 핵심습관은 수면 기록 습관이다.
이 습관을 통해 내게 가장 큰 문제였던
수면습관을 규칙적으로 바로잡았다.
그랬더니 아침형 인간이 되는 데
성공했다.

- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서 -

* 몸이 아프고
절박해지면 깨닫게 되는 것이 많습니다.
그때야 비로소 새 마음을 먹고 새롭게 시작하는 것도
많습니다. 그러기 전에 해야 할 일들이 있습니다.
식사, 운동, 수면 등 가장 기초적인 생활 습관을
바로잡는 것입니다. 절박해진 다음에 하는
것보다 건강할 때부터 시작하면
훨씬 더 좋습니다.

오늘도 많이 웃으세요.

- 향지샘과 함께하는 '힐링'스테이 모집 -

안녕하세요.
옹달샘 프로그램 담당 아침지기 윤혁기입니다.

여름향기가 짙어지는 7월,
향지샘(김윤탁박사)과 함께 하는 ‘힐링’스테이에 초대합니다.

이번 향지샘과 함께하는 ‘힐링’스테이는
크리스탈 명상을 중점적으로 진행합니다.

크리스탈(수정)은 고대로부터 생명을 유지하고
번영시키는 신성한 돌로 귀하게 여겨졌습니다. 생명의
기운을 담고 있는 크리스탈을 통한 명상으로 우리 몸,
우리 마음을 치유하고 삶의 건강한 에너지를
채워 갈 수 있는 프로그램입니다,

다가오는 7월 옹달샘에 오셔서
깊은 치유의 명상법을 전해주시는 향지샘과
오롯이 함께하며 몸과 마음의 맑은 기운으로 전환해보는
시간 가져보시길 바랍니다.

[크리스탈 특징]
크리스탈의 가장 큰 특징은 ‘진동’입니다.
크리스탈은 초당 32,786KHz로 진동하면서
에너지를 흡수하고 보존하며 더 나아가 흡수한
에너지를 증폭시켜 방출하는 속성이 있습니다.
이 진동이 우리 몸 안의 70%를 이루고 있는
체액을 통해 전달될 때 눈에 보이지 않는
에너지 차원에서 힐링이 이루어집니다.

[기대효과]
1. 몸 안의 독소 배출
2. 마음의 불안, 우울, 분노 배출
3. 스트레스, 긴장 완화
4. 집중력 증강, 기억력 회복
5. 감정적 트라우마 치유