- 몸짱 북한산 암벽 등반 전원 성공, 비결은 몸짱운동
  '새싹반' 하루 10분씩 투자하세요!
  완벽한 건강과 인생2막 시작됩니다. -

안녕하세요.
몸짱맘짱 대표 고새나입니다.

지난 20일, 북한산에서 7주년 몸짱 생일파티를
몸짱스럽게 진행했답니다. 암벽을 타보는 신세계 경험을
도전해 보았지요. 어찌나 쫄깃하던지요~
다음에는 또 어떤 도전이 다가올까요?





[몸짱 북한산 암벽 성공 후기_홍효정님]
https://m.blog.naver.com/rinahong1/223109256899





틈새 운동을 만들어 내면서
만보 걷기, 매일 몸짱 운동을 생활 습관화로
장착시켰습니다. 처음 동작은 어설펐지만 '어제 보다 나은 오늘'이
기다려지는 매력에 빠져 반복 운동의 효과를 톡톡히 보았고
몸이 건강해지니 식단 관리로도 더욱 건강에
힘쓰게 되었지요.

1단계 확뺀자 만들기
몸짱 중급반에서(2018년 6월~8월)
-10kg 몸무게 감량을 시작으로 55kg 이하 유지를
목표로 현재까지 잘 유지하고 있답니다.
물론 맛있는 거 잘 먹으면서요!
요요가 없다는 것이 몸짱의 큰 장점이지요.
중급반에서의 단식, 이후 환장 프로그램을 통해서
정말 멋진 식습관을 내게 선물해 주었습니다.

2단계 바디라인 확실히 만들기

환장 프로그램과 100일 식습관 보식으로
가장 날씬했던 시절의 몸무게를 만나게 되었고
더욱 고무적인 건 5년 동안 먹었던 고혈압 약을 끊고
현재까지 정상 혈압을 유지하고 있다는 것입니다.

정말 감사하게 건강한 음식을 맘껏 원 없이 먹으면서도
체지방은 줄고 근육량은 늘어났다는 것입니다.

몸짱과 같이 하면 가치가 있다!
평소 몸짱에서 몸과 마음을 만들어 놓았던 기본기로
히말라야 등반을 할 때 덕을 크게 봤습니다.
이대로 쭈~욱 몸짱과 함께!





2019년 5월에 새싹반에 역사적인 첫발을 내디뎠습니다.
몸짱을 통해 올바른 식습관과 바른 자세를 유지하게 되었고,
매일 조금이라도 운동하려는 습관이 만들어졌어요.
기초대사량과 골격근의 중요성을 알기에 새로운
몸짱운동 과제와 목표가 있어도 도전할 수 있는
내공이 단단하게 만들어졌습니다.

아침잠이 많던 제가
몸짱 오운완 프로그램 덕에 매일 새벽에 일어나
100일간 운동하는 챌린지에 도전하고 있답니다.
평생 한 끼도 굶지 못했던 제가 단식과 보식을
3차례나 진행했습니다.

윗몸일으키기 1개도 못했던 제가
플랭크 1분도 못했던 제가
이제는 30개, 5분 거뜬히 할 수 있게 되었고
스쿼트도 400개를 할 수 있는 체력이 되었습니다.
혼자라면 상상할 수도 없는 일이지요.

몸짱과 함께하니
제 일생에서 있을 수 없는 일들이 벌어지고 있습니다!
함께 하는 힘! 몸짱의 힘! 감사합니다.

사랑합니다.
감사합니다.

'포랜드일주 명상여행' 중에
아이슬란드 레이캬비크에서...

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