2017년 12월 26일 오늘의 아침편지 출력하기 글자확대 중국어 사진아침편지
더 젊게 만드는 '마법의 카드' 근육 감소를 억제하는 효과는
어떤 운동 방법을 쓰느냐에 따라 차이가 크다.
유산소운동은 심장을 비롯한 혈액순환 쪽에 좋고
근육 보강에는 무산소운동(중력 저항운동)이 좋다.
70, 80대 노인이라도 운동을 지속하면 근육 감소나
쇠퇴 현상을 방지할 수 있을 뿐만 아니라 그동안
잃었던 근육과 힘도 되찾을 수 있다.
언제 시작하든 운동이야말로
우리를 늙지 않게 해주는
마법의 카드다.


- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -


* "운동하세요."
"오늘부터 바로 시작하세요."
제가 요즘 입에 달고 다니는 말입니다.
만나는 사람마다 같은 말을 거듭 거듭합니다.
아무리 반복해도 넘칠 수 없는 말이 '운동'입니다.
운동은 시간 나면 하는 것이 아니고, 시간을 내서
해야 합니다. 더 젊게 만드는 '마법의 카드'는
당신이 쥐고 있습니다.

오늘도 많이 웃으세요.
-  2018년 새해 1월 '옹달샘 몸짱' 내일 신청 마감 -  
   특히 '새싹반'은 서둘러 주세요! 일찍 마감될 수 있습니다



매일 아침 일출을 보며 몸짱운동과
소원의 기도를 햇살 너머에 전달하고 계시는
김은정님의 사진입니다. 새해 소망 이루시길 바랍니다.

2017년을 마감하고
2018년 희망찬 새해를 맞이하여
고급반 몸짱가족이 여러분께 드리는 새해 인사 편지를
미리 띄어드립니다. 아래 글들을 읽어 보시고
2018년을 몸짱과 함께 시작해 보세요.
더욱 젊어지는 새해가 될 것입니다.



















일동 고급반 몸짱가족분과
몸짱운영진 모두가 한마음으로 여러분께 인사드립니다.
새해 복 많이 받으세요. 그리고
새해에는 더 건강하세요.

몸짱 신청은 내일 마감입니다.
자세한 사항은 드림팀즈 홈페이지(http://www.dreamteams.co.kr)를
살펴보시면 됩니다.

사랑합니다.
감사합니다.

♬ 오늘 아침편지 배경 음악은...
김준성의 '달려라 초원(말아톤 OST)'입니다.

아침편지 명상치유센터
'깊은산속 옹달샘'에서...

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