[9/30(수) 저녁 8시] MBSR 마음챙김 명상, 온라인 무료 설명회에 초대합니다

9월 30일(수) 저녁 8시, 온라인 줌 라이브 무료 설명회입니다. 10월 11일(일)부터 시작하는 8주 정규과정에 앞서 마지막으로 여는 설명회이기도 합니다.

옹달샘 잠깐멈춤 '나답게, 새롭게'

나 자신을 천천히 들여다보는 2박3일의 시간을 준비했습니다.

가을엔 몸짱맘짱, 같이 가요!

선선한 바람이 불고 걷기 좋은 계절, 가을이 찾아왔습니다. 여름 동안 잠시 느슨해졌던 몸과 마음을 다시 가볍게 깨워볼 시간입니다.

몸의 기준을 다시 세우는 3일, 팔단금&오금희 수련 워크숍

선선한 가을 바람과 함께 충주 옹달샘의 숲도 한층 깊어가는 요즘, 자연 속에서 몸과 마음의 결을 다스리는 특별한 시간을 준비했습니다. 쉬어도 피로가 풀리지 않고 스스로 건강을 지키는 방법을 찾고 계신가요? 복잡하거나 힘든 운동이 답은 아닙니다. 누구나 할 수 있는 쉬운 동작이 필요합니다.

책사이(BOOK&U) 첫 번째 책스테이

도종환 시인과 최진석 의사와 함께 이야기하는 '인생의 오후'

핸드폰만 보던 우리 아이가 달라졌어요!

책 한 권이 자녀의 생각을 깨우고, 한 번의 말하기가 자녀의 가능성을 깨웁니다.

행복한 가족 마음여행 (독채 숙소 1자리 예약가능)

행복한 가족 마음여행이 마감되어 아쉬우셨지요?
단 한가족만 독채숙소로 모십니다.

2026 추석 선물세트, 마지막 예약을 받습니다.

꼭 거창한 선물이 아니어도 좋습니다. “잘 드셨으면 좋겠어요.” “건강하게 지내세요.” “늘 고맙습니다.” 평소에는 쉽게 하지 못했던 말을 사람 살리는 예술밥상과 함께 전해보세요.

MBSR(마음챙김 명상) 온라인 교육 모집 안내

오는 10월부터 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction) 온라인 명상 수업 8주 과정을 다시 시작합니다. 그동안 이 과정을 꾸준히 이끌어 온 정유경 선생님(국제인증 MBSR Level 2 지도자)의 깊이 있는 안내로, 온라인으로도 명상의 정수를 경험하며 기초를 탄탄히 다질 수 있는 귀한 시간이 될 것입니다.

매일 먹는 것, 얼마나 알고 드시나요?

우리는 하루에도 몇 번씩 무엇을 먹을지 선택합니다. 익숙해서 별생각 없이 먹었던 음식, 좋다고 해서 챙겨 먹었던 음식들까지. 이번에는 잠시 멈춰 '나는 평소 무엇을 어떻게 먹고 있는지' 차분히 돌아보는 시간을 가져보세요.