퇴직 이후의 삶

퇴직 이후의
삶은 얼마나 자유로운가!
나만의 시간을, 나만의 자유를 마음대로...

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스쿼트와 핵심근육(Core Muscle)

핵심근육(Core Muscle).
핵심근육이란 몸통을 둘러싸는 근육인데,
위로는 횡격막(주호흡근), 앞과 옆으로는 복횡근, ...

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'병약한 체질'이었지만...

나는 누구보다도
병약한 체질로 성장했으나
지금은 가장 많은 일을 즐기는 노년기를 보내고 ...

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'낡은 부속품'이 아니다

인체의 모든 조직이나
세포에는 재생 기능이 있다.
만일 재생하는 능력이 없다면 ...

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운동과 절식

운동과 절식은
기본 생명 유지 활동이라는
매우 비슷한 특징을 지니고 있다. ...

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노년기와 여행

한 여성은
환갑을 기념해 프랑스의 칼레에서
영국의 컴브리아까지 자전거 여행을 했다. ...

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열매 맺는 시기

노년에 깃든 쇠약함의
이미지는 어딘가 기만적인 데가 있다.
왜냐하면 비록 여러분의 에너지가 과거 젊은 시절...

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행복한 부부

행복한 결혼생활은
수명 연장에도 기여한다.
좋은 관계를 유지하는 부부는 ...

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내적 미소

옛날 중국의 도교에서는
지속적인 내적 미소, 곧 자신에 대한 미소는
건강과 행복과 장수를 보장한다고 가르쳤다. ...

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밝은 쪽으로 생각하기

우리가 건강과 장수를 위해
실천에 옮긴 몇몇 지침을 소개합니다.
적극성, 밝은 쪽으로 생각하기, 깨끗한 양심,...

• #긍정
• #웃음
• #건강
• #마무리
• #장수
• #고장
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밝은 쪽으로 생각하기

우리가 건강과 장수를 위해
실천에 옮긴 몇몇 지침을 소개합니다....

• #긍정
• #호흡
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• #건강
• #마무리
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• #헬렌 니어링
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