몸 펴기 운동

운동이 좋은 건 누구나 안다.
모든 운동은 실시하면 좋은 결과를
가져오니까 말이다. 그런데 몸 펴기 운동은...

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충만하게 잘 산다는 것은

예술 활동이
수명을 연장한다는 것은 연구가 증명한다.
하지만 오래 사는 것과 일생을 충만하게 잘...

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기분 좋은 피로감

배우고, 일하고, 운동하며
하루를 보내고 나면 잠자리에 들 무렵에는
피로가 몰려올 것이다. 하루를 알차게 보냈다는...

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건강도 실력이다

우리의 삶은
기나긴 시간의 연속이다.
당장은 손해인 듯 보이는 운동이...

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스쿼트와 핵심근육(Core Muscle)

핵심근육(Core Muscle).
핵심근육이란 몸통을 둘러싸는 근육인데,
위로는 횡격막(주호흡근), 앞과 옆으로는 복횡근,...

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재테크보다 근테크가 더 중요하다

나이 들어
움직이지 못하는 것은 대부분
근육이 부족한 상태, 즉 근육 저하증이 원인이다....

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저체온 여성이 늘고 있다

체온이 섭씨 0.5도 내려가면
면역력은 35%나 낮아진다고 한다.
체온이 저하되면서 효소의 활성도가 약해지기...

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서점 문화운동

서점은
공공 공간이다.
공공 자산이다....

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병이 있으니까 운동한다?

병이 있으니
운동한다고 생각하게 되면,
내 잠재의식 속에 병이 자리 잡게 됩니다...

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노화를 물리치려는 폭발적 노력

노화와 죽음을
물리치려는 시도는
까마득한 옛날부터 있었지만,...

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80세 노교수의 건강 비결 두 가지

80년을 넘긴 나의 건강 비결 두 가지가 있다.
하나는 매일 아침 두유를 마시는 것이고, 다른 하나는
매일 저녁 잠자리에 들기 전에 더운물 샤워를 하고...

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'건강한 피로'

그날 있었던 일 생각,
내일에 대한 호기심 등으로 집 생각도
나지 않습니다. 4박 5일 일정으로 가을 설악산...

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3~4년이 젊어진다

이스라엘의 한 연구에 따르면
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도...

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피곤을 모르는 건강체

단식과 운동과 소식을 통해
몸속에 눌어붙어 있던 똥 찌꺼기가 빠지고,
몸속에 박혀 있던 온갖 독소가 배출된다. 그러면...

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물고기도 우울증에 걸린다

물고기도 우울증에 걸린다.
제브라피시를 대상으로 한 실험이었다.
연구팀은 수조 측면, 중간에서 약간 아래쪽에...

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마음에도 운동이 필요하다

몸은 시간이 지나면
자연스럽게 늙어갑니다.
없던 주름도 생기고 뻣뻣해지죠....

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눈물 범벅, 땀 범벅, 콧물 범벅

'여러분은
눈물 범벅, 땀 범벅, 콧물 범벅으로
춤을 춰본 적이 있는가?' 거기다 미친 여자처럼 ...

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내 인생의 책임자

몸을 단련하고
건강함을 지켜나가는 일은
어떻게 보면 내가 살아가는 동안...

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생명 경영

그러므로
훌륭한 의자(醫者)는
무위자연(無爲自然)의 의방(醫方)을 제시하고 ...

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늙는 것에 초연한 사람이 있을까

늙는 것에 초연한 사람이 있을까.
피해 갈 도리 없는 순리이지만 그걸 마음으로
받아들이는 것은 별개의 문제다. 젊음이란 것이 ...

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