80세 노교수의 건강 비결 두 가지

80년을 넘긴 나의 건강 비결 두 가지가 있다.
하나는 매일 아침 두유를 마시는 것이고, 다른 하나는
매일 저녁 잠자리에 들기 전에 더운물 샤워를 하고...

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고령의 나이에 더 활발히 활동한 위인들

고령의 나이에 인간 문명에
지대한 공헌을 한 사람들이 상당히 많다.
레오나르도 다 빈치는 60대에도 스케치를 했고,...

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치유 음식, 음식 치유

우리가
건강에 대해 오해하는 이유는
'내가 누구인가'에 대한 인식이 부족하기 때문이다. ...

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'병약한 체질'이었지만...

나는 누구보다도
병약한 체질로 성장했으나
지금은 가장 많은 일을 즐기는 노년기를 보내고 ...

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꾸준히 해야 바뀐다

왜 운동과
섭생이 중요할까?
뭔가를 꾸준히 하면 체질이 바뀌기 ...

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젊음이 즐겁고 노후는 더 즐거워

일을 열심히 하던 사람이
정년 퇴직 후에 성인병에 걸리는 이유...
식사가 건강이나 젊음을 유지하는 열쇠가 된다는 ...

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노박 조코비치의 식이요법

내가 18개월 만에
세계 최고의 선수로 변화한 건
새로운 트레이닝 프로그램 때문이 아니었다. ...

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하루 30분 이상 걷기

몸과 마음의 건강은
걷기를 실천하느냐, 실천하지 않느냐로
귀결된다고 해도 과언이 아니다. 균형 잡힌 ...

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기사회생(起死回生)

생식은 기사회생의 요법이다.
이러한 나의 확신은 개인적인 경험에서 시작되었고
환우들과 생활하면서 신념으로 굳어졌다. ...

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