가장 쉬운 불면증 치유법

수년 전, 불면증 때문에
연이어 여러 날을 밤이 새도록
나다닌 적이 있다. 만약 그냥 침대에 누워...

• #명상
• #호흡
• #에너지
• #책
• #잠
• #정신
• #강박
• #육체
• #소진
• #녹초

'호흡기를 떼 봐요'

더그는
대니를 쳐다보며 말했다.
"호흡기를 떼 봐요." 대니는 호흡기를 뗐다....

• #호흡
• #두려움
• #인간
• #신
• #생사
• #공포
• #중환자
• #호흡기
• #두발자전거
• #아버지의손길

삶을 풀어나갈 기회

쓰지 않은 근육을
푸는 방법은 호흡을 바라보며
굳어져 있는 부분(제일 아픈 부분)을...

• #변화
• #삶
• #호흡
• #생각
• #습관
• #아픔
• #감정
• #움직임
• #근육
• #스트레칭

느림

느림이란 곧, 초秒들이 줄지어 나타나
마치 바위 위에 내리는 보슬비처럼 한 방울씩
똑똑 떨어질 때까지 시간과 완벽하게 일체를 이루는 ...

• #호흡
• #바람
• #길
• #공간
• #발걸음
• #땅
• #느림
• #봄의기운
• #삶의지혜

그릇된 호흡 탓

인간은
긴 진화 과정을 거치며
호흡 능력에 변화가 생겼는데, ...

• #호흡
• #인간
• #생명
• #산업사회

호흡에 관한 '헛소리'

그들은 폐의 크기를
30퍼센트 이상 늘리는 호흡법에 대한
기가 막힌 이야기를 들려주기도 했다. 그저 ...

• #힘
• #호흡
• #경험
• #진실
• #아쉬움
• #헛소리
• #실험

누구나 숨을 쉰다

명상을 하면
더욱 의식적이고 매 순간에
몰입하는 삶을 살아나갈 수 있다. ...

• #명상
• #호흡
• #고요
• #집중
• #의식적

'숨을 쉬어, 상아!'

그렇게 1년이란
시간이 흐른 뒤 조금 친해진 요가원
선생님에게 용기를 내 질문을 한번 해보았다....

• #호흡
• #숨
• #살아있음

하루를 시작할 때

날마다
몸과 호흡,
그것에 감사한 느낌, ...

• #시작
• #감사
• #행복
• #평화
• #마음
• #호흡
• #아침
• #몰입
• #하루

아이디어가 떠오르지 않을 때

아이디어가
떠오르지 않는다면
문제를 푸는 데 필요한 공간이...

• #명상
• #호흡
• #상상
• #머리
• #멍때리기
• #아이디어
• #쉼표
• #이완

'걷는 사람, 하정우'

답이 없을 때마다
나는 그저 걸었다.
생각이 똑같은 길을 맴돌 때는...

• #명상
• #호흡
• #걷기
• #멍때리기
• #하정우
• #걷는 사람

숨이 차서 헐떡거리는 것은

일반인들은 한 걸음
내디딜 때마다 숨을 내쉬고 들이쉬지만,
호흡 훈련을 하면 3-3-3 호흡을 합니다. 세 걸음 ...

• #호흡
• #건강
• #운동
• #고수
• #스포츠

통증은 왜 생기는가

우리 몸의 세포는
너무 뜨거워도 죽게 되고,
너무 차가워도 죽게 된다. ...

• #명상
• #호흡
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• #순환
• #손발

오늘 키우기

생일 축하합니다. 생일 축하합니다.
사랑하는 '오늘'의 생일 축하합니다.
매일 매일이 생일인 거예요. 오늘도 ...

• #호흡
• #오늘
• #내일
• #축하
• #생일
• #어제
• #김창완

'멍 때리기'(default mode network)

일부 학자는
익혀 먹는 화식의 등장,
인간의 창자가 짧아진 것, 뇌가 커진 것 사이에 ...

• #명상
• #호흡
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• #멍스테이
• #유발 하라리
• #사피엔스

단잠, 꿀잠

나는 밤에 잡다한 생각으로
시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때,
좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을 ...

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• #불면증

숨쉬기를 배우다

나는 산을 오르내리며
숨 쉬는 법을 배웠다. 그랬다.
태어나면서부터 누구나 숨은 쉬지만, ...

• #호흡
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• #분별력
• #부탄
• #숨쉬기
• #깊은 호흡

마음을 숨쉬게 하라

인간은
마음입니다.
문제는 자기 마음이 ...

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'잘 쉰다'는 것은

사람들은 쉰다고 하면
노는 것으로 잘못 알고 있는 경우가 많다.
쉬는 것은 결코 노는 게 아니다. 그러면 잘 ...

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'바지도 헐렁하게 입어야 해'

"바지도 헐렁하게 입어야 해.
그래야 바깥바람과 소통하여 피부가 호흡을 잘할 수 있어.
서양 옷은 피부호흡이 잘 이루어지지 않아서 ...

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• #통하는
• #마음의옷