심장이 과도하게 뛸 때

심장과 호흡은
서로 영향을 주고받습니다.
안정된 심장 리듬은 고요한 호흡을 이끌고,...

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스스로를 책망하지 말라

스스로를 책망하지 않고
그저 자신에게 일어나는 일에 대해
알아차려야 한다. 자신의 주의를 호흡으로...

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상처받은 서로의 가슴에

상대방의 호흡에 집중해 보자.
먼저 한쪽 손바닥을 들어 맞붙인다.
그 손이 서로 맞닿아 있는 두 개의 세포라고...

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호흡에 집중해 보라

호흡에 집중하다 보면
순간순간에 충실하게 되고
마음이 맑아지며 다른 대상에...

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잠시 멈추고 가장 좋은 것을 바라보라

잠시 멈추고 지금 이것을 해보라.
당신이 있는 곳 바로 주변에 이미 있는 것 중에서
가장 보기 좋은 것을 찾으라. 그리고 그것을...

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꽃에 둘러싸여 있으면

인간은
아주 오래전부터
화려한 꽃에 둘러싸여 있으면 건강에...

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급발진을 경계하라

너무 열심히 하려고 하면
오히려 방해가 될 때가 많습니다.
지나치게 서두르면 불안하고 혼란스러워지지요....

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어린아이처럼 숨쉬기

숨 쉴 때
어린아이처럼 하면 좋습니다.
아랫배까지 숨이 내려가게끔 그런 기분으로...

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아이들의 감정 변화

가끔은
나이가 어린 학생들도
강렬한 감정의 변화를 경험하고...

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세상이 어떻게 돌아가는지

세상이 어떻게 돌아가는지
완전히 무시하고 살 수는 없으리라. 하지만
내가 알지도 못하는 사람들의 이야기로 인해...

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가장 쉬운 불면증 치유법

수년 전, 불면증 때문에
연이어 여러 날을 밤이 새도록
나다닌 적이 있다. 만약 그냥 침대에 누워...

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'호흡기를 떼 봐요'

더그는
대니를 쳐다보며 말했다.
"호흡기를 떼 봐요." 대니는 호흡기를 뗐다....

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삶을 풀어나갈 기회

쓰지 않은 근육을
푸는 방법은 호흡을 바라보며
굳어져 있는 부분(제일 아픈 부분)을...

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느림

느림이란 곧, 초秒들이 줄지어 나타나
마치 바위 위에 내리는 보슬비처럼 한 방울씩
똑똑 떨어질 때까지 시간과 완벽하게 일체를 이루는 ...

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그릇된 호흡 탓

인간은
긴 진화 과정을 거치며
호흡 능력에 변화가 생겼는데, ...

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호흡에 관한 '헛소리'

그들은 폐의 크기를
30퍼센트 이상 늘리는 호흡법에 대한
기가 막힌 이야기를 들려주기도 했다. 그저 ...

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누구나 숨을 쉰다

명상을 하면
더욱 의식적이고 매 순간에
몰입하는 삶을 살아나갈 수 있다. ...

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'숨을 쉬어, 상아!'

그렇게 1년이란
시간이 흐른 뒤 조금 친해진 요가원
선생님에게 용기를 내 질문을 한번 해보았다....

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하루를 시작할 때

날마다
몸과 호흡,
그것에 감사한 느낌, ...

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아이디어가 떠오르지 않을 때

아이디어가
떠오르지 않는다면
문제를 푸는 데 필요한 공간이...

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