요가 수련자의 기본자세

요가 수련자는
요동치는 세상을 관찰하지만
그 세상에 참여하지는 않는다. 그는...

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불면증으로 고생하는 사람은

불면증으로
고생하는 사람은
내가 얼마나 운동을 열심히 하고 있는가를...

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속근육, 자세 근육, 코어근육

척추를 세워 앉는 것이
생각보다 쉽지 않은 이유는 속 근육이
약해서이기도 합니다. 몸을 바로 세울 수 있는 것은 ...

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춤과 요가, 그리고 명상

춤과 요가,
그리고 명상은 신체 건강뿐 아니라
정신 건강에도 효과적입니다. 그것은 몸의 움직임을 ...

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아침 건강관리 기술

명상과 요가도
몸을 이완시키는 작업을 포함한다.
그런데 실제로 몸을 이완시키는 심리치유법이 ...

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치유의 섬

요가를 배우러 제주에
내려왔으니까 벌써 8년이나 된 이야기네요.
저는 제주를 치유의 섬이라고 생각해요. 기회의 ...

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박티 요가

세상에서 가장 행복한 이들이
바로 박티(Bhakti) 요기들이 아닌가 합니다.
어떤 현대 요가보다 치유의 은사가 넘쳐흐릅니다. ...

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수행자의 네 가지 단계

수행자가
제대로 수련하기 위해서는
헌신, 열정, 끊임없는 각성, 꾸준한 노력 등 ...

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마음의 요가

요가의 기본 원칙은
의도적으로 몸이 익숙하지 않은 자세를 취해
몸의 균형을 잡는 것이라고 합니다....

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