꿀잠 수면법

잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이...

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기적의 아침

'기적의 아침'은
매일 꿀잠을 자고 상쾌하게 일어나
기쁘게 하루를 시작하는 것입니다. 그러므로...

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불면증으로 고생하는 사람은

불면증으로
고생하는 사람은
내가 얼마나 운동을 열심히 하고 있는가를...

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하루 가장 적당한 수면 시간은?

수면은
행복의 주된 요소이고,
다른 요소와 상호작용을 한다. ...

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뇌 방전, 머리를 식히세요

적절한 휴식을 취하지 못하면
뇌는 빨리 방전된다. 1450그램에 불과한
작은 덩어리인 뇌는 우리가 하루에 필요로 하는 ...

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단잠, 꿀잠

나는 밤에 잡다한 생각으로
시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때,
좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을 ...

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