좋은 독서 습관

시집이든, 소설책이든,
문법책이든, 철학책이든 상관없이
나는 감동적인 문구가 등장하면 그 밑에...

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걸음마

걸음마를 배우는 영아는
평균적으로 2,368걸음으로 701미터를 걷고
한 시간에 17번 넘어진다. 걷기는 다른 많은...

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발끝만 보지 말라

그러니,
발끝도 보고 저 멀리도 보자.
나는 발끝을 보며 나아가자면서도 앞을 내다보고,...

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불면증으로 고생하는 사람은

불면증으로
고생하는 사람은
내가 얼마나 운동을 열심히 하고 있는가를...

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늙지 마라 나의 일상

나는 지금 76세다.
어떤 계기로 체력이 저하될지 예측할 수 없다.
매일 아침 측정하고 있는 체중이 늘거나 줄지 않고...

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한 시간에 2,400보를 걷는 아이

캐런 애돌프 연구소장은
다년간 아기들을 관찰하며 이들이
어떻게 움직이는지를 깊이 있게 연구했다. ...

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예방도 하고 치료도 할 수 있다

걸으면 걸을수록
모든 질병은 완치된다.
걸으면 근육과 뼈가 튼튼해지면서 ...

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작은 뇌, 큰 나

인간은
아주 작은 일이라도 실수하면
마치 하늘이 무너진 것처럼 풀이 죽는다. ...

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머리가 맑아졌다!

사람들은
자연환경에서 지낸 경험이 부족해서
자연의 치유력을 제대로 느끼지 못한다. ...

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걸어서 고치는 것이 낫다

약으로 고치는 것 보다
음식으로 고치는 것이 낫고
음식으로 고치는 것보다 ...

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걷는 존재, 걸으면서 방황하는 존재

티베트어로
'인간'은 '걷는 존재'
혹은 '걸으면서 방황하는 존재'라는 의미라고 한다....

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내 기분 때문에...

나는
나의 기분에 지지 않는다.
나의 기분을 컨트롤할 수 있다는 믿음, ...

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'걷는 사람, 하정우'

답이 없을 때마다
나는 그저 걸었다.
생각이 똑같은 길을 맴돌 때는...

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오르막 내리막 숲길

고혈압, 심장병 등은
치명적인 질병으로 손꼽히지만
숲에서 이뤄지는 운동과 활동은 이런 병의 ...

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흔들리는 나침반

나침반을 보면 바늘이 계속
불안한 듯 흔들리잖아요. 끊임없이.
나침반 바늘이 흔들리고 있다는 것은 방향을...

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고요히 걷는다

고요히 걷는다.
천천히 걷는다.
한 걸음 한 걸음에 들숨과 날숨을 바라본다. ...

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맨발로 숲길 걷기

숲을 걷다 보면
낙엽이 쌓인 길이나 부드러운 흙길도 있다.
이런 곳에서 제대로 즐기려면 맨발로 걸어 보자. ...

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걷는 것이 시작이다

젊을 때는 길은 몰라도 괜찮았다.
시간이 많이 남아 있으니까. 알아도
일부러 안 걷는 거라며 객기를 부릴 수도 있었다....

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베토벤의 산책

우울증에 시달렸던 베토벤은
심지어 비가 억수같이 쏟아지는 날에도
우산이나 모자도 쓰지 않은 채 성곽의 큰 공원을 ...

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흔들리는 감정 관리

권태, 무료함, 무기력...
모두 우리를 우울의 구렁텅이로
끌어내리는 불행한 침체감에 한몫하는 ...

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