잠을 자려고 '애쓰지 않기'

건강하게 수면을 취하려면
수면의 기본 원리를 알아야 해요.
언제 누워야 숙면을 취할 수 있는지,...

• #원리
• #조급
• #노력
• #잠
• #숙면
• #불면증
• #수면
• #피로
• #호흡명상
• #세타파

'현대판 칸트'

훌륭한 경영자의
제일 중요한 요건은 건강이다.
현승훈 회장은 나이에 비해 젊고 매우...

• #불면증
• #사색
• #건강법
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불면증으로 고생하는 사람은

불면증으로
고생하는 사람은
내가 얼마나 운동을 열심히 하고 있는가를...

• #걷기
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번아웃 전조

무너지기 전에는
반드시 전조가 있다.
번아웃과 그에 이은 우울증은 ...

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• #소화불량
• #강제 멈춤

두통약을 끊어라

원래 두통약은
머리가 아플 때 먹는 약이지만
계속 복용하다 보면 두통약을 먹기 위해 ...

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단잠, 꿀잠

나는 밤에 잡다한 생각으로
시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때,
좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을 ...

• #명상
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한 시간 명상이 10 시간의 잠과 같다

호흡은
근심도 기쁨으로 바꿀 수 있다.
마음을 비우고 호흡하면 매일 평화와 행복을...

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잠을 방해하는 원인

잠을 방해하는 큰 원인은 욕심이다.
물욕, 권세욕, 애욕, 거기에 따르는 질투, 모략,
이런 것들이 잠을 이루지 못하게 하는 수가 많다. ...

• #욕심
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• #잠 못드는 이유

잠자는 기술

사람은 8시간을 자야 한다?
이는 의학적 근거가 없는 속론이다. 나폴레옹은 3시간, ...

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스트레스를 무력화시켜라

이것 역시 지나가리라
그래서 어떻단 말인가?...

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