꿀잠 수면법

잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이...

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파워냅(Power Nap)

일상생활에서
약간만 신경을 쓰면 수면의 질을
바꿀 수 있다. 점심 식사 후 졸리면 파워냅(Power Nap,...

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하루 가장 적당한 수면 시간은?

수면은
행복의 주된 요소이고,
다른 요소와 상호작용을 한다. ...

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숙면과 행복

우리가
진정으로 행복을 원한다면
분명 수면을 첫걸음으로 삼아야 한다. ...

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수면 효율

잠이 토막 나기 때문에,
노인들은 누워 있는 시간 중
잠을 자는 시간의 비율로 정의되는 ...

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잠자는 시간

(독일에서는) 애나 어른이나
밤에 충분히 잠을 잔다. 잠을 줄여가며
뭔가를 한다는 생각은 아예 하지 않는다. ...

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잠자는 기술

사람은 8시간을 자야 한다?
이는 의학적 근거가 없는 속론이다. 나폴레옹은 3시간, ...

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행복하게 자자

행복하게 자자.
잠이 잘 들고, 푹 자는 사람은 ...

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