괴테의 시론(詩論)

일찍이 괴테는 말했다.
'좋은 시는
어린이에게는 노래가 되고,...

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가장 쉬운 불면증 치유법

수년 전, 불면증 때문에
연이어 여러 날을 밤이 새도록
나다닌 적이 있다. 만약 그냥 침대에 누워...

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아이에게 '최고의 의사'는 누구일까

발도르프 교육에서는
'아이들에게 잠이 최고의 의사'라고 한다.
충분히 자는 동안 아이 마음에서 낮 동안 풀지...

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새벽은 아무에게나 오지 않는다

에너지,
기(氣)는 흘러야 한다. 스트레스가
해소되지 않은 상태는 이 흐름이 원활하지...

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35살에야 깨달은 것

세상에,
나는 잠이 이렇게 중요한지 몰랐다.
35살에 잠의 소중함을 깨닫게 된 것이다....

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조금만 더

안 되는데
그만 자야 하는데
...

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밤 11시22분

이제 11시 22분이었다.
한 가지 사실만은 확실했다.
노라는 내일을 맞이하고 싶지 않았다....

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아침마다 침대에서 일어나게 하는 것은 무엇인가?

변화는
막을 수도
외면할 수도 없다....

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피곤해야 잠이 온다

피곤해야 잠이 옵니다.
몸과 마음이 둘 다 피곤해야
좋은 잠을 잘 수 있습니다. 둘 중 하나라도 ...

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숙면과 행복

우리가
진정으로 행복을 원한다면
분명 수면을 첫걸음으로 삼아야 한다. ...

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수면 효율

잠이 토막 나기 때문에,
노인들은 누워 있는 시간 중
잠을 자는 시간의 비율로 정의되는 ...

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단잠, 꿀잠

나는 밤에 잡다한 생각으로
시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때,
좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을 ...

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잠이 오지 않는 밤

잠이 오지 않는 밤이면
장롱을 닦는다는 친구의 말을 듣고
놀라 입을 다물지 못한 적이 있었다. ...

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한 시간 명상이 10 시간의 잠과 같다

호흡은
근심도 기쁨으로 바꿀 수 있다.
마음을 비우고 호흡하면 매일 평화와 행복을...

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잠자는 시간

(독일에서는) 애나 어른이나
밤에 충분히 잠을 잔다. 잠을 줄여가며
뭔가를 한다는 생각은 아예 하지 않는다. ...

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밥통 속에는 밥이 적게

입속에는 말이 적게,
마음속에는 일이 적게,
밥통 속에는 밥이 적게,...

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미인은 잠꾸러기

잘 자고
잘 일어나라.
나는 잠을 잘 잔다. ...

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내가 세상에 남기는 것

특히 오늘 할아버지께서 하신 말씀에서
저는 문득 잠에서 깨어난 듯한 느낌을 받았어요.
"일생을 마친 다음에 남는 것은 우리가 모은 것이 아니라 ...

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직관

잠을 잘 때,
우리의 직관은 더 활발히 움직인다고 한다.
직관은 인간의 창조성과 맥이 닿아 있기 때문에 ...

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잠들기 전에

정신의학자들은
자신이 꾸고 싶은 꿈을 꾸는 일이
가능하다고 말한다. 방법은 간단하다. ...

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